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【高质量睡眠】给你一套睡得好的系统方法

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Time:2018-12-14

463 MB

类型:培训

Tags:

资源简介:

 【高质量睡眠】给你一套睡得好的系统方法

 
1.增大动力:睡眠就像滑滑梯
2.减少阻力:创造合适的心理环境
3.减少阻力:创造合适的卧室环境
4.排除干扰:酒、咖啡、安眠药和午觉
5.形成习惯:改善睡眠微习惯
 

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