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<title>减肥教程最新资源订阅 - 158资源整合网</title>
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<title><![CDATA[158资源整合网]]></title>
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<title><![CDATA[减肥教程《零基础减脂塑形》明星身材管理方法]]></title>
<description><![CDATA[
减肥教程《零基础减脂塑形》明星身材管理方法 课程内容目录：
1 明星练法
2 全身燃脂
3 腰腹塑形
4 臀腿重塑
5 灵活脊柱
6 收胯提臀
6 收胯提臀
7 上身塑形
8 提升体态]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/145716.html]]></link>
<author><![CDATA[35]]></author>
<pubDate><![CDATA[2024-08-18 21:31:22]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
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<title><![CDATA[MIZI《健身操》28天极速减脂教程视频]]></title>
<description><![CDATA[
MIZI《健身操》28天极速减脂教程视频 课程内容目录：
10分钟居家有氧燃脂训练
10分钟居家腹部训练减掉小肚子
10分钟居家臀部训练
10分钟新手腹部训练，30天见效
10分钟深蹲挑战训练
10分钟站姿全身燃脂运动
10分钟站立全身拉伸运动
10分钟纤细小腿拉伸训练
14分钟全身畅快燃脂训练
15分钟全程站姿腹部训练
15分...]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/145651.html]]></link>
<author><![CDATA[35]]></author>
<pubDate><![CDATA[2024-07-25 13:51:29]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
<comments><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/145651.html]]></comments>
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<item>
<title><![CDATA[《七日瘦身美体计划》东方舞基础梳理]]></title>
<description><![CDATA[
《七日瘦身美体计划》东方舞基础梳理 课程内容目录：
001.第一天【拉开美丽的幕布】
002.第二天【酸痛是美丽的开始】
003.第三天【姑娘，你又向更好的自己多迈进了一步】
004.第四天【坚持，优秀会变成习惯】
005.第五天【美感的来源】
006.第六天【好习惯一旦养成，你的美丽将无人能挡】
007.第七天【通往成功大门...]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/145244.html]]></link>
<author><![CDATA[35]]></author>
<pubDate><![CDATA[2024-03-30 19:44:35]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
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<item>
<title><![CDATA[韩小四《14天瘦腿直腿计划》教你如何瘦腿]]></title>
<description><![CDATA[
韩小四《14天瘦腿直腿计划》教你如何瘦腿 课程内容目录：
1 通过14天练习，你的腿会发生什么变化？
2【Day 1】呼吸练习：建立正确呼吸及核心发力意识
3【快乐吃瘦饮食法】怎么吃可以瘦更快？
4【Day 2】针对训练：足踝功能与臀肌启动练习
5【Day 3】腿型矫正：核心强化，常见体态问题矫正
6【Day 4】瘦腿训练：腿部...]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/145214.html]]></link>
<author><![CDATA[35]]></author>
<pubDate><![CDATA[2024-03-24 19:47:12]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
<comments><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/145214.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[高金玲《全身体态调整减脂塑形课》100节]]></title>
<description><![CDATA[
高金玲《全身体态调整减脂塑形课》100节 课程内容目录：
01_前言
02_第二阶段前言
03_第三阶段前言
04_第1节 足弓塌陷
05_第2节 拇趾外翻
06_第3节 小腿外翻及小腿粗壮
07_第4节 O型腿调整
08_第5节 膝超伸调整
09_第6节 X型腿调整
10_第7节 XO型腿调整
11_第8节 骨盆前倾（假跨髋、上臀不饱满）
12_第9节 骨...]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/145189.html]]></link>
<author><![CDATA[35]]></author>
<pubDate><![CDATA[2024-03-18 20:11:58]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
<comments><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/145189.html]]></comments>
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<item>
<title><![CDATA[欧阳春晓《体态矫正-黄金腰臀比雕刻》18天体态矫正，直腿瘦腰翘臀]]></title>
<description><![CDATA[
158资源整合网：欧阳春晓《体态矫正-黄金腰臀比雕刻》18天体态矫正，直腿瘦腰翘臀 课程视频内容介绍：
课程特点：
1.重塑下肢排列
重建足弓、完善足部功能纠正骨盆位置、提升髋胯功能;加强髋膝踝联动，建立臀部主导发力等运动矫正功能性训练。
2.强化深层核心
腹式呼吸、真空腹、瑜伽等强化深层核心,培养核心收紧习惯...]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/145029.html]]></link>
<author><![CDATA[35]]></author>
<pubDate><![CDATA[2024-01-27 10:53:25]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
<comments><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/145029.html]]></comments>
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<item>
<title><![CDATA[欧阳春晓《体态矫正-身材重塑》28天暑期根本性减脂课]]></title>
<description><![CDATA[
158资源整合网：欧阳春晓《体态矫正-身材重塑》28天暑期根本性减脂课 培训课程视频内容介绍：
人体就像是一栋大楼,骨骼结构就像地基和钢筋而肌肉就像砖瓦，带着一个错误的体态结构运动健身,就像在地基没打牢，钢筋建歪了,螺丝没拧紧的结构上添砖加瓦，无论投入再多的金钱、耗费再大的人力建出来的也是危楼。所以,我们要&...]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/143065.html]]></link>
<author><![CDATA[35]]></author>
<pubDate><![CDATA[2022-08-15 23:10:54]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
<comments><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/143065.html]]></comments>
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<item>
<title><![CDATA[张淋琳《20堂营养学课》养成易瘦体质，帮你调节饮食越吃越美]]></title>
<description><![CDATA[
158资源整合网：张淋琳《20堂营养学课》养成易瘦体质，帮你调节饮食越吃越美 培训课程内容介绍：
饮食减肥难上加难？要忌口？太清淡？易反弹？你真的走了太多弯路，20堂课教你从饮食习惯入手，每天改变一点点，一边吃一边瘦，用营养学帮你破除饮食减肥的误区，专业又科学！
张淋琳《20堂营养学课》养成易瘦体质，帮你调...]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/142984.html]]></link>
<author><![CDATA[35]]></author>
<pubDate><![CDATA[2022-08-05 22:54:34]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
<comments><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/142984.html]]></comments>
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<item>
<title><![CDATA[唐幼馨《17天极速瘦身训练》瑜伽普拉提按摩教程视频]]></title>
<description><![CDATA[
唐幼馨《17天极速瘦身训练》瑜伽普拉提按摩教程视频 课程内容目录：
01 小蛮腰
02 翘臀美tui
03 完美胸型
04 美丽肩背
05 小脸天鹅颈课程
06 维密全身瘦课程
07 大长腿
08 大腿内侧美型
09 美臂告别拜拜肉
10 小腿美型
11 核心腹肌魔鬼训练
12 上半身美雕
13 下半身美雕
14 伸展美型
15 瑜伽+普拉提+按摩全...]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/142838.html]]></link>
<author><![CDATA[35]]></author>
<pubDate><![CDATA[2022-07-25 16:38:48]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
<comments><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/142838.html]]></comments>
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<item>
<title><![CDATA[《21堂燃脂塑形课》方法简单，老师带练，永不反弹]]></title>
<description><![CDATA[
《21堂燃脂塑形课》方法简单，老师带练，永不反弹 课程内容目录：
第01节 练习方案 打破减肥复胖的魔咒，瘦一辈子
第02节 吃瘦方法 3分练7分吃，减肥饮食的误区
第03节 动 让肌肉自己动起来，建立运动基础
第04节 跟练 动能开启，全身耐力塑形训练
第05节 燃脂 5个动作轻松燃脂，让你快速变瘦
第06节 格斗 暴虐耐力...]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/142837.html]]></link>
<author><![CDATA[35]]></author>
<pubDate><![CDATA[2022-07-25 16:03:33]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
<comments><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/142837.html]]></comments>
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<item>
<title><![CDATA[30天《终极减脂特训营》一天一瘦，瘦出最美的自己]]></title>
<description><![CDATA[
30天《终极减脂特训营》一天一瘦，瘦出最美的自己 课程内容目录：
01减脂训练营第1周：饮食食谱
02减脂训练营第1周：动作带练
03第2周分享课- 腰腹腿全面轰炸，告别虎背熊腰大粗腿
04减脂训练营第2周：饮食食谱
05减脂训练营第2周：动作带练
06第3周分享课-攻克富贵包，拜拜肉，厚肩背，下垂臀，优美体态一周get
0...]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/142836.html]]></link>
<author><![CDATA[35]]></author>
<pubDate><![CDATA[2022-07-25 15:52:42]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
<comments><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/142836.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[刘希芳《七日极速瘦身》科学速瘦不反弹]]></title>
<description><![CDATA[
158资源整合网：刘希芳《七日极速瘦身》科学速瘦不反弹 培训课程视频内容介绍：
打破传统科学速瘦不反弹，两大法宝肌肉走向+呼吸模式，万能利器马甲线呼吸“呼吸都能瘦”，精准正确习练)围度速瘦+体重速减。掌握快速打造马甲线及美背、美臀、美腿、美臂的原理和训练方法与技巧。
刘希芳《七日极速瘦身》科学速瘦不反弹 ...]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/142835.html]]></link>
<author><![CDATA[35]]></author>
<pubDate><![CDATA[2022-07-25 15:30:45]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
<comments><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/142835.html]]></comments>
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<item>
<title><![CDATA[如何只瘦腿？长腿姑娘《腿腿瘦腿课》教你怎么瘦腿教程视频]]></title>
<description><![CDATA[
如何只瘦腿？长腿姑娘《腿腿瘦腿课》教你怎么瘦腿教程视频 课程内容目录：
1. 瘦腿要素1? &mdash;&mdash;腿型要正.mp4
2. 瘦腿要素2? &mdash;&mdash;足弓足底足趾.mp4
3. 瘦腿要素3? &mdash;&mdash;骨盆稳定.mp4
4. 瘦腿要素4? &mdash;&mdash;重心要对.mp4
5. 瘦腿要素5? &mdash;&mdash;步态调整.mp4
6. 腿型的评估...]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/142626.html]]></link>
<author><![CDATA[35]]></author>
<pubDate><![CDATA[2022-06-18 19:37:07]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
<comments><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/142626.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[颜婕瑜伽视频教程《36堂燃脂速瘦法减肥》360°雕刻体态，芭蕾瑜伽普拉提训练法]]></title>
<description><![CDATA[
158资源整合网：颜婕瑜伽视频教程《36堂燃脂速瘦法减肥》360&deg;雕刻体态，芭蕾瑜伽普拉提训练法 培训课程视频讲座内容介绍：
现在，我想请你闭上眼想想：
想不想拥有一出场就气质惊艳的天鹅颈？
想不想拥有让人忍不住多看两眼的傲人酥胸？
想不想拥有穿什么都婀娜多姿的小蛮腰、蜜桃臀？
想不想只靠身段和绝佳气质...]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/142481.html]]></link>
<author><![CDATA[35]]></author>
<pubDate><![CDATA[2022-05-21 12:45:41]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
<comments><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/142481.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[王立世《营养学助力轻松瘦》21天饮食方案+训练减肥方法]]></title>
<description><![CDATA[王立世《营养学助力轻松瘦》21天饮食方案+训练减肥方法 课程内容目录：
第01节 激素是如何不知不觉让你变胖的 热身训练.mp4
第02节 不挨饿又能瘦是需要智慧的 心肺&amp;力量训练.mp4
第03节 除了热量，还要控制食物种类 足踝功能训练.mp4
第04节 瘦不下来与饮食习惯密切相关 心肺+核心训练.mp4
第05节 做好膳食评估，帮...]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/142412.html]]></link>
<author><![CDATA[35]]></author>
<pubDate><![CDATA[2022-05-07 21:46:17]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
<comments><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/142412.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[刘壮《14天暴击燃脂训练计划》减肥塑形方法]]></title>
<description><![CDATA[
158资源整合网：刘壮《14天暴击燃脂训练计划》减肥塑形方法 培训课程内容介绍：
很多人通过长期有氧进行减脂，导致的皮肤松弛，蝴蝶袖，腰腹皮肤下垂导致的体型不美观，此次课程为减脂塑形计划中级，适合有一些训练基础学员，进一步通过抗阻训练，收紧皮肤，教练会陪伴你持续坚持，让身体变得更加紧致，真正完成一次完美...]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/142381.html]]></link>
<author><![CDATA[35]]></author>
<pubDate><![CDATA[2022-04-29 20:54:51]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
<comments><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/142381.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[《7天居家速瘦减肥方法》一周狂甩近10斤]]></title>
<description><![CDATA[
158资源整合网：《7天居家速瘦减肥方法》一周狂甩近10斤 培训课程内容介绍：
狂甩56斤肥肉的冻龄美魔女，江苏卫视《减出我人生》冠军教练张婷媗，教你如何在47岁的年纪拥有26岁的性感好身材。每天饮食+运动+观念，超过一万名学员见证：坚持三天马上开始瘦，坚持四天学会如何控制体重，认真学完课程即可7天内速瘦3-5Kg！
...]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/142378.html]]></link>
<author><![CDATA[35]]></author>
<pubDate><![CDATA[2022-04-28 19:50:56]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
<comments><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/142378.html]]></comments>
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<title><![CDATA[明星力荐《快乐速瘦Zumba舞》人人都能跳，巨燃脂，轻松甩肉，跳出性感]]></title>
<description><![CDATA[
158资源整合网：明星力荐《快乐速瘦Zumba舞》人人都能跳，巨燃脂，轻松甩肉，跳出性感 培训视频内容介绍：
国际Zumba认证教练导师，带你一起高强度燃脂，练出小蛮腰，蜜桃臀，全程快乐、不痛苦，就像玩游戏一样简单、有趣、上瘾！
减肥什么时候开始都不晚，怕的是，你总是在不对的方向上白忙活，瞎努力。
但其实当你走...]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/141946.html]]></link>
<author><![CDATA[35]]></author>
<pubDate><![CDATA[2022-02-18 21:23:18]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
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<title><![CDATA[刘洹《家庭4分钟实用搏击燃脂》极速减肥运动视频]]></title>
<description><![CDATA[
158资源整合网：刘洹《家庭4分钟实用搏击燃脂》极速减肥运动视频 培训课程内容介绍：
通过不停的移动步伐，有节奏的出拳，踢腿，在瘦身的同时快速提升心肺功能，增强肌肉爆发力和耐力，提高身体协调和平衡能力，增加肌肉力量，还能起到自我保护。相比传统的燃脂更有趣味性， 风格独特。
刘洹《家庭4分钟实用搏击燃脂》极...]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/141863.html]]></link>
<author><![CDATA[35]]></author>
<pubDate><![CDATA[2022-02-06 12:21:09]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
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<title><![CDATA[陈玥《做自己的营养师》减脂版]]></title>
<description><![CDATA[
158资源整合网：陈玥《做自己的营养师》减脂版 培训课程视频内容介绍：
减脂原理&mdash;知己知彼，科学减脂，零基础也能轻松学会减肥健身，就是三分靠动，七分靠吃。每个阶段配备相应的食谱，在家也能自己做，让你的健身效果更明显！
陈玥《做自己的营养师》减脂版 课程内容目录：
课程前言..mp4
了解自己，避免弯路&...]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/141709.html]]></link>
<author><![CDATA[35]]></author>
<pubDate><![CDATA[2022-01-15 14:57:44]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
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<title><![CDATA[男女减肥方法《零基础减脂塑形》视频教程男女适用]]></title>
<description><![CDATA[
158资源整合网：男女减肥方法《零基础减脂塑形》男女适用视频教程培训课程内容介绍：
全面的饮食讲解让你学会给自己定制饮食计划，全身训练动作库详细的动作讲解小白也能轻松上手！
男女减肥方法《零基础减脂塑形》视频教程男女适用 课程内容目录：
【宣导片】跟着小萝卜一起减脂啦～.mp4
第一节：为什么减脂塑形一定...]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/141488.html]]></link>
<author><![CDATA[35]]></author>
<pubDate><![CDATA[2021-12-11 17:46:57]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
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<title><![CDATA[木荃4+3《产后修复塑形和产后瘦身》教程视频]]></title>
<description><![CDATA[
158资源整合网：木荃4+3《产后修复塑形和产后瘦身》教程视频 培训课程讲座内容介绍：
课程包含产后修复&amp;塑形:盆底肌、腹直肌、臀、胸、大腿空中瘦身塑形:瘦腿、盆底肌修复，木荃4+3ARC躺瘦:腹部、侧腰、收髋、盆底肌&amp;腹横肌。
学习收获:
1、掌握产后修复&amp;塑形私教必备内容&mdash;&mdash;动作训练/方法/技巧...]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/141287.html]]></link>
<author><![CDATA[35]]></author>
<pubDate><![CDATA[2021-11-11 22:44:06]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
<comments><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/141287.html]]></comments>
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<title><![CDATA[田珂《吃饱吃好也能瘦的减肥方法》让我2个月内狂瘦32斤！]]></title>
<description><![CDATA[
158资源整合网：田珂《吃饱吃好也能瘦的减肥方法》让我2个月内狂瘦32斤！ 培训课程视频讲座内容介绍：
田珂，中国保健协会减肥分会体重管理师，NAFC美国国家健康认证协会营养教练，营养体态管理领域传播先行者，13节课带你边吃边瘦，带你变美。
在无数次踩坑后，我总结了一套适合吃货的吃瘦法，2个月瘦下32斤。
一开始...]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/141146.html]]></link>
<author><![CDATA[22]]></author>
<pubDate><![CDATA[2021-10-17 16:09:13]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
<comments><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/141146.html]]></comments>
</item>
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<title><![CDATA[健身私教课程视频，不同人群的减脂训练方案]]></title>
<description><![CDATA[
158资源整合网：健身私教课程视频，不同人群的减脂训练方案 培训课程讲座内容介绍：
如果你极度超重，一开始就严苛控制饮食摄入，会导致你身体严重缩水，皮肤松弛。过量训练，更会让身体各个器官压迫和受损，很难坚持到最后。
健身私教课程视频，不同人群的减脂训练方案 课程内容目录：
HIIT训练计划设计.mp4
大基数人...]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/141116.html]]></link>
<author><![CDATA[22]]></author>
<pubDate><![CDATA[2021-10-10 20:45:56]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
<comments><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/141116.html]]></comments>
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<title><![CDATA[刘健《Magic ball魔力大球燃脂塑身系列课》教程视频讲座]]></title>
<description><![CDATA[
158资源整合网：刘健《Magic ball魔力大球燃脂塑身系列课》教程视频讲座 内容介绍：
Magic ball魔力大球燃脂塑身系列课，本次课程包括大球有氧操、大球舞韵伸展、大球普拉提三大内容，跟随动感音乐快乐享“瘦”，抒情音乐优雅伸展，同时满足身体不同部位塑形的需求。
课程呈现了有氧运动和力量训练相结合的科学减肥方式...]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/140758.html]]></link>
<author><![CDATA[22]]></author>
<pubDate><![CDATA[2021-08-22 11:31:57]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
<comments><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/140758.html]]></comments>
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<title><![CDATA[彭温雅《中医美胸减肥术》不运动/不节食，让你轻松丰胸减肥]]></title>
<description><![CDATA[
158资源整合网：彭温雅《中医美胸减肥术》不运动/不节食，让你轻松丰胸减肥 培训课程视频内容介绍：
女人三十而衰，你也开始遇到这些问题了?
胸部下垂、胸部扁塌、副乳突出、臂圆腰粗、皮肤松弛、下身肥胖。
节食易反弹，运动太辛苦，医美成本高.....面对衰老,我们真的无能为力吗?
那都是因为你没有找对方法!
其实，...]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/140709.html]]></link>
<author><![CDATA[28]]></author>
<pubDate><![CDATA[2021-08-13 22:02:17]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
<comments><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/140709.html]]></comments>
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<item>
<title><![CDATA[郑多燕减肥瘦身操《终极S瘦身操》边跳边瘦，凹凸任你掌控!]]></title>
<description><![CDATA[
158资源整合网 郑多燕减肥瘦身操《终极S瘦身操》边跳边瘦，凹凸任你掌控! 培训课程视频内容介绍：
假如你试过各种方法，还减不下来怎么办?
1.节食吃药反弹、副作用大!
2.有氧运动:瑜伽、爬山?瘦身大业遥遥无期!
3.无氧运动:器械硬拉?又累又痛!
有没有轻松速瘦的方法? 这个问题就交给&mdash;&mdash;亚洲瘦身女王郑多燕...]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/140696.html]]></link>
<author><![CDATA[35]]></author>
<pubDate><![CDATA[2021-08-11 15:53:21]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
<comments><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/140696.html]]></comments>
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<title><![CDATA[如何快速减肥？谢黎明《30天整容级减肥训练营》老师增肥30斤，陪你同步瘦]]></title>
<description><![CDATA[
158资源整合网：如何快速减肥？谢黎明《30天整容级减肥训练营》老师增肥30斤，陪你同步瘦 培训课程视频内容介绍：
没人舍得拿自己的身体做实验，谢黎明老师除外。老师增肥30斤,1月陪你同步瘦!
在本门课程拍摄前3个月,他还是有八块腹肌的帅男子。然鹅，为了此次训练营他胡吞海塞，胖成了这样!3个月前，体能99分八块腹肌。...]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/140669.html]]></link>
<author><![CDATA[29]]></author>
<pubDate><![CDATA[2021-08-05 13:34:36]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
<comments><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/140669.html]]></comments>
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<title><![CDATA[易瘦体质养成法，21天养成高效能易瘦体质行动营视频]]></title>
<description><![CDATA[
158资源整合网：易瘦体质养成法，21天养成高效能易瘦体质行动营视频 内容介绍：
通过对体能训练、膳食方案的调整，帮助你管理精力，在21天内养成易瘦体质，更好的进行精力管理，能够在减重的同时，保持充沛的精力。
易瘦体质养成法，21天养成高效能易瘦体质行动营视频 内容目录：
0. 体重管理不是少吃多运动。
1. 怎么...]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/140356.html]]></link>
<author><![CDATA[22]]></author>
<pubDate><![CDATA[2021-06-10 22:26:29]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
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<item>
<title><![CDATA[怎样快速瘦身？桑桑动感速瘦法，10分钟燃脂动出S型曲线]]></title>
<description><![CDATA[
158资源整合网：怎样快速瘦身？桑桑动感速瘦法，10分钟燃脂动出S型曲线 培训课程视频内容介绍：
这套课程的最大特点就是：快乐
减肥本身是反人性的，如果减肥过程本身让你感到不快乐，那么仅靠意志力就很难坚持。而Barre则很好的避免了这一点 &mdash;&mdash;超燃的音乐气氛、专业教练的鼓励和指导、简单的动作串联、随时...]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/140294.html]]></link>
<author><![CDATA[22]]></author>
<pubDate><![CDATA[2021-06-01 21:32:57]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
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<title><![CDATA[王媛瑜伽减肥视频《3周掉10斤，甩肉不反弹》中国瘦身女王亲授]]></title>
<description><![CDATA[
158资源整合网：王媛瑜伽减肥视频《3周掉10斤，甩肉不反弹》中国瘦身女王亲授，培训课程视频讲座内容介绍：
如果你是以下人群：
01.久坐少运动 的上班族；
02.生完娃，身材开始走形的产后妈妈；
03.一直被肥胖困扰，稍微瘦就反弹的宝宝；
04.身瘦但形不美，很想要S型曲线的女生
05.太忙，没时间减肥。
想要减肥瘦身...]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/138782.html]]></link>
<author><![CDATA[43]]></author>
<pubDate><![CDATA[2020-12-05 15:06:07]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
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<item>
<title><![CDATA[健康减肥计划，8分钟全身极速燃脂，4周塑造极致身材]]></title>
<description><![CDATA[
158资源整合网：健康减肥计划，8分钟全身极速燃脂，4周塑造极致身材，减肥视频讲座内容介绍：
本套减肥课程，让你塑造极致身材，实现减肥塑形/心肺功能增强。让你的脂肪飞起来，8分钟全身极速燃脂，4周塑造极致身材。这是既健康、又快速、还容易掌握的减肥方法！
0基础1站式计划
12节递进式训练
24小时持续燃脂
48个...]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/138704.html]]></link>
<author><![CDATA[28]]></author>
<pubDate><![CDATA[2020-11-05 21:55:39]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
<comments><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/138704.html]]></comments>
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<title><![CDATA[郑多燕减肥瘦身操，6周跳操减肥瘦身计划，每天10分钟，跳出魔鬼身材]]></title>
<description><![CDATA[
郑多燕减肥瘦身操，6周跳操减肥瘦身计划视频教程内容介绍：
每个女人，都有不得不胖起来的原因:
01.每天上班，在办公室坐着屁股大腿粗
02.生完孩子，身材避免不了开始走形
03.应酬聚餐，美食诱惑管不住自己嘴
04.年龄增大，对自己的身材没那么在意
问：是不是减肥只能靠去健身房，累死人的有氧训练、节食?
答：绝对...]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/138606.html]]></link>
<author><![CDATA[43]]></author>
<pubDate><![CDATA[2020-09-20 21:37:30]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
<comments><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/138606.html]]></comments>
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<item>
<title><![CDATA[懒人减肥法，4分钟急速燃脂训练计划，让你轻松减肥]]></title>
<description><![CDATA[懒人减肥法，4分钟急速燃脂训练计划，让你轻松减肥内容介绍：
课程老师简介：
刘洹Burning，Burning Fitness创始人、香港大学全奖博士生、美国堪萨斯大学全奖硕士、知乎LIVE健身板块参与人数第一、美国国家运动医学院WFS女性训练专家、莱美BODYPUMP国际导师、DNAFIT精准健身培训师。

课程内容大纲：
在家利用4分钟即可...]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/138599.html]]></link>
<author><![CDATA[43]]></author>
<pubDate><![CDATA[2020-09-18 14:27:29]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
<comments><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/138599.html]]></comments>
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<item>
<title><![CDATA[懒人减肥法，懒人科学健身减肥法：疯狂减脂塑形]]></title>
<description><![CDATA[懒人减肥法，懒人科学健身减肥法：疯狂减脂塑形视频教程内容介绍：
10年健身私教团队打造，死磕细节，调整食谱;400多天诚意策划&mdash;&mdash;『懒人科学健身法，疯狂减脂塑形！』CrossFit系统训练,亚健康/妇科/瑜伽/普拉提专题,9周疯狂燃脂，64天重塑自我。
懒人减肥法，懒人科学健身减肥法：疯狂减脂塑形视频教程内容目...]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/138572.html]]></link>
<author><![CDATA[34]]></author>
<pubDate><![CDATA[2020-09-06 17:26:30]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
<comments><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/138572.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[怎么减肥最健康，教你越吃越瘦，轻松减肥，养成易瘦体质]]></title>
<description><![CDATA[怎么减肥最健康，教你越吃越瘦，轻松减肥，养成易瘦体质视频教程内容介绍：
本套教程会教你超实用技巧全程手把手讲解，改变生活中的环境细节，瘦5斤不是问题；

告诉你一个不需要坚持的减肥方法：无需节食挨饿，无需强大意志，少运动，吃饱也能瘦！数千学员亲证，健康轻松月瘦8斤。
晦涩难懂的专业知识，前新东方名师深...]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/138559.html]]></link>
<author><![CDATA[42]]></author>
<pubDate><![CDATA[2020-09-01 21:53:39]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
<comments><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/138559.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[减肥舞蹈教学视频，27堂热舞瘦身舞蹈，轻松跳出好身材]]></title>
<description><![CDATA[减肥舞蹈教学视频，27堂热舞瘦身舞蹈，轻松跳出好身材课程视频内容介绍：
27堂热舞瘦身舞蹈是由动感爵士舞12课+HIT超强燃脂法15课视频组成，教你练就天鹅颈、小蛮腰、翘臀长腿，适合长期久坐的人群，拥有顽固赘肉的你只要按教程中的去做，不去健身房、不清私教，在家就能轻松跳出好身材。赶快去下载学习吧。
减肥舞蹈教学...]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/138537.html]]></link>
<author><![CDATA[36]]></author>
<pubDate><![CDATA[2020-08-27 21:34:19]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
<comments><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/138537.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[减肥瘦身方法视频教程，7天居家跟吃跟练狂甩近10斤，48岁大妈变25岁少女]]></title>
<description><![CDATA[减肥瘦身方法视频教程，7天居家跟吃跟练狂甩近10斤，48岁大妈变25岁少女视频教程内容介绍：
每周循环实践减肥方案：减肥前准备:测量体重，拍照记录身体围度和皮肤肤色，测试皮肤含水量。7天一循环，一个月后再进行对比，身体的改变肉眼可见。
减肥瘦身方法视频教程目录：
第一课：饮食调整，激发潜能
没有充分调动身体，...]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/138061.html]]></link>
<author><![CDATA[25]]></author>
<pubDate><![CDATA[2020-08-19 15:05:23]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
<comments><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/138061.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[张富源21天瘦腿计划，每天只需5分钟瘦腿运动]]></title>
<description><![CDATA[张富源21天瘦腿计划，每天只需5分钟瘦腿运动
目录：
day 1：靠墙拍腿加弯腿抱膝，大腿小腿一起瘦.mp4
day 2：靠墙内外摆腿消除腿部水肿.mp4
day 3：靠墙转身，塑出无敌小蛮腰.mp4
day 4：海狮摆尾，消掉腰部两侧的赘肉.mp4
day 5：三种抱头拧麻花的动作，完美塑造下半身线条.mp4
day 6：跪趴伸手扫腿，粗大腿变成细长...]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/138060.html]]></link>
<author><![CDATA[63]]></author>
<pubDate><![CDATA[2020-08-19 14:36:32]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
<comments><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/138060.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[14天极致瘦腰腹塑形，塑造小蛮腰，打造属于你的马甲线]]></title>
<description><![CDATA[14天极致瘦腰腹塑形，塑造小蛮腰，打造属于你的马甲线
14天还原你的平坦小腹
长期久坐、缺乏运动等原因，都会造成腰腹脂肪堆积、肚腩凸显，会令身材看上去身材十分臃肿。
很多人都会对腰腹问题非常苦恼，想尽一切腹部减肥方法，还是没能顺利减掉肚子上顽固的赘肉。
如何塑造紧致的平坦腰腹
颜婕老师，指导大家正确有效...]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/138059.html]]></link>
<author><![CDATA[36]]></author>
<pubDate><![CDATA[2020-08-19 13:17:09]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
<comments><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/138059.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[郭若曦瘦腿的方法，维密超模私教的美tui养成记]]></title>
<description><![CDATA[郭若曦瘦腿的方法，维密超模私教的美tui养成记
目录：
先导课:3招教你快速识别X/O/OX型腿，了解腿粗腿壮的原因，定制专属美tui秘笈
瘦腿秘笈
第1课:甩掉“大象腿”:只需10分钟，消除大腿内侧脂肪，获得纤细美tui
第2课:赶走“假胯宽”:从视觉上拉升腿长，身高1米6也能练出大长腿;
第3课:凹出S身材: 3招臀腿同塑，彻底...]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/138057.html]]></link>
<author><![CDATA[25]]></author>
<pubDate><![CDATA[2020-08-17 13:53:46]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
<comments><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/138057.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[【快乐速瘦】尊巴舞燃脂轻松甩肉跳出性感散发自信魅力]]></title>
<description><![CDATA[【快乐速瘦】尊巴舞燃脂轻松甩肉跳出性感散发自信魅力 名师讲座课程简介：
内容简介：Zumba舞课程，本次课程共10节课时，课程由浅入升，从基础到系统完整的讲解Zumba舞的课程，无论你是小白还是有一定基础，都可以通过学习本课程让你拥有一副苗条的好身材。
课程目录
【彩蛋】拉伸.mp4
【彩蛋】热身.mp4
01 【带练版】...]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/140624.html]]></link>
<author><![CDATA[35]]></author>
<pubDate><![CDATA[2020-06-29 23:02:11]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
<comments><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/140624.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[【轻松减脂】轻松练出马甲线减脂健身课]]></title>
<description><![CDATA[【轻松减脂】轻松练出马甲线减脂健身课
减肥，对于大部分人来说是个伴随一生的话题。
你可能尝试过各种方法，各种跟练。
但是我敢说，敢保证
「叔贵的减脂训练课」
会成为你人生最后一节减肥课
为什么？
因为我把你们减肥路上踩过的坑都填上了！
这次，甭管你是不知道怎么练，还是练了坚持不下来，还是练完反弹快，...]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/138346.html]]></link>
<author><![CDATA[12]]></author>
<pubDate><![CDATA[2020-06-18 09:00:50]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
<comments><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/138346.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[【专业健身10分钟】 帅大叔教你徒手健身轻松瘦十斤，减肥健身方法]]></title>
<description><![CDATA[【专业健身10分钟】 帅大叔教你徒手健身轻松瘦十斤，减肥健身方法视频教程介绍：
健身达人分享多年专业健身经验，每天只要十分钟，不用专业器具，徒手健身，在家也能练出完美身材。很多人都觉得必须天天去健身房，才能达到瘦身的效果，但由于工作的忙碌，业余时间的缺乏，致使去健身房变得奢侈而只是个想法。其实不去健身房...]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/137742.html]]></link>
<author><![CDATA[35]]></author>
<pubDate><![CDATA[2020-05-11 11:14:57]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
<comments><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/137742.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[【疯狂减脂塑形】懒人科学减肥健身方法]]></title>
<description><![CDATA[【疯狂减脂塑形】懒人科学减肥健身方法
零基础也能轻松学会减肥健身，就是三分靠动，七分靠吃。每个阶段配备相应的食谱，在家也能自己做，让你的健身效果更明显！ 懒人科学健身法 疯狂减脂塑形,把私教请回家 第1阶段:快速上手 基础徒手基础动作学习与体态评估 入门健身 第2阶段:碎片时间微运动 10分钟减肥塑形,随时随地动起...]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/138196.html]]></link>
<author><![CDATA[52]]></author>
<pubDate><![CDATA[2020-05-01 09:17:15]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
<comments><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/138196.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[【美颜升罩杯】中医经络美体术，丰胸、减肥、瘦脸]]></title>
<description><![CDATA[ 【美颜升罩杯】中医经络美体术，丰胸、减肥、瘦脸
 
男性最喜欢女性哪一个部位？
调查结果显示：15%的男性选择大腿、10%选择背部。其中，高达35%选择脸部，40%选择胸部。
可见，脸部和胸部是最直观快速、最能展现女人魅力的地方。
但实际上，很多女生都和我的朋友倩倩一样，在最能展现女人魅力的地方黯淡无光。
她曾...]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/137610.html]]></link>
<author><![CDATA[25]]></author>
<pubDate><![CDATA[2019-11-09 16:02:31]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
<comments><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/137610.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[【徒手塑形】瘦身纠正骨态/优化体态/美化姿态]]></title>
<description><![CDATA[ 【徒手塑形】瘦身/纠正骨态/优化体态/美化姿态

徒手塑形小颜瘦身术18课,从颜值到身材一站式帮你，助你纠正骨态，优化体态，美化姿态。

“变美”，大概是所有女人一生都在追求的事业了吧。
而这其中，90%的人把“丑”的原因归结为：一胖毁所有、一老全没有，但却忽视了骨相和体态的问题。
事实上，这是错误的！
日...]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/137581.html]]></link>
<author><![CDATA[56]]></author>
<pubDate><![CDATA[2019-10-31 10:03:59]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
<comments><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/137581.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[【燃脂瘦身】教你如何修炼好身材]]></title>
<description><![CDATA[ 【燃脂瘦身】教你如何修炼好身材

比基尼小姐教你如何修炼好身材，别傻乎乎跑步了，告诉你这样运行才最燃脂，在最短的时间内取得最好的瘦身效果。

 

你以为的说不定都是错的，这些减肥知识一定是你需要的；
心态篇：真正的瘦绝不只是体重轻；
为什么有的人瘦下来全身松松垮垮不好看，而有的人身材紧致，凹凸有型...]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/137471.html]]></link>
<author><![CDATA[23]]></author>
<pubDate><![CDATA[2019-09-11 06:12:42]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
<comments><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/137471.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[【极速瘦身】高效燃脂不反弹s曲线有氧操]]></title>
<description><![CDATA[【极速瘦身】高效燃脂不反弹s曲线有氧操

13堂讲解视频+13堂跟随练习，不只燃烧热量，帮助减肥，还可以锻炼身体各个部位，达到健美健身的效果。

 ]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/137343.html]]></link>
<author><![CDATA[35]]></author>
<pubDate><![CDATA[2019-08-08 05:58:54]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
<comments><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/137343.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[【精准瘦身】在家无器械徒手燃脂跟练课]]></title>
<description><![CDATA[ 【精准瘦身】在家无器械徒手燃脂跟练课

每天15分钟轻松瘦10斤，无机械练习徒手燃脂！简单易上手！
无需基础大空间，每天十五分钟，做出好效果，宿舍也能练好身材！


如今各种明星真人秀层出不穷，不是催婚秀恩爱，就是几个明星组团去旅行...
可偏偏有一档节目不按套路出牌，既不炒CP，也不秀颜值。而是看明星“花...]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/137241.html]]></link>
<author><![CDATA[21]]></author>
<pubDate><![CDATA[2019-07-13 00:06:26]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
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<title><![CDATA[【极简瘦身课】国际超模教你减脂塑形一步到位]]></title>
<description><![CDATA[ 【极简瘦身课】国际超模教你减脂塑形一步到位
关于减肥变瘦，你是否也踩过这样的坑？
坚持不下去：“盐油糖腻”一口不沾，三餐清汤寡水，跑步跑到浑身酸痛，可肉却像狗皮膏药甩都甩不掉；
一减就反弹：好不容易减了3、5斤，隔几天一上秤，比没减时还重，付出的努力全白搭，信心崩塌；
剪了也没用：这类“幸运儿”可算瘦...]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/137067.html]]></link>
<author><![CDATA[35]]></author>
<pubDate><![CDATA[2019-06-03 17:27:02]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
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<title><![CDATA[【轻断食减肥法】最强的瘦身减肥法]]></title>
<description><![CDATA[ 【轻断食减肥法】最强的瘦身减肥法
科学又有效的轻断食减肥法，数10个独家食谱，祝你塑造健康的好身材
你知道吗
“轻断食”远远不只让你瘦,更获得心灵的自由。
《纽约时报》
轻断食是当今世界上最火爆、最有效的减肥方法由英国着名医生、BBC科学栏目制作人麦克尔莫斯利医生发明并推广。每周5天正常饮食,只需2天稍加控...]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/136919.html]]></link>
<author><![CDATA[32]]></author>
<pubDate><![CDATA[2019-05-15 09:40:22]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
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</item>
<item>
<title><![CDATA[【居家美体私教】5分钟丰胸、俏脸、瘦身、养阳]]></title>
<description><![CDATA[ 【居家美体私教】5分钟丰胸、俏脸、瘦身、养阳

居家美体私教课
简单易学，自己在家就能做！最天然健康的经络穴位美体术！
简　介WHO世界卫生组织认证针灸师邱庭妤，独创经络手法，无需大力按压，就能让身体有酸、麻、胀、痛、热、电，像下针时得气的感觉，简单易学，快速见效，自己在家就能做！最天然健康的经络穴位美...]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/136938.html]]></link>
<author><![CDATA[36]]></author>
<pubDate><![CDATA[2019-05-13 09:05:27]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
<comments><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/136938.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[【最实用减肥饮食课】每月安全瘦10-15斤]]></title>
<description><![CDATA[ 【最实用减肥饮食课】每月安全瘦10-15斤

课程简介：
减肥的日子，很多人觉得管住嘴很难一方面是觉得每天算热量太麻烦，另一方面每天做饭动辄就要一小时，根本这么多没时间！而且天天吃水煮鸡胸和沙拉真的很受罪。
看看减肥食谱上的白灼蔬菜，本来就吃到口淡的自己，头更晕了~~~今天，老师和大家分享几个知识原理，告诉...]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/136762.html]]></link>
<author><![CDATA[54]]></author>
<pubDate><![CDATA[2019-04-28 08:23:10]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
<comments><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/136762.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[【减脂餐】轻松吃出健康好身材]]></title>
<description><![CDATA[ 【减脂餐】轻松吃出健康好身材
最科学的减肥法，减脂餐，让你一日三餐换着花样吃，越吃越瘦

轻松吃出好身材
只手法”判断能量所需,轻松排毒净化身体
16堂减脂餐
中外卖指南:没时间做饭?外卖党该如何点餐
养
成净
揭开减肥真相,清理肠道打好减减肥基础
化
巧点饮品:减肥只能喝水?选对饮料好喝又不胖
瘦修食材挑...]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/136674.html]]></link>
<author><![CDATA[32]]></author>
<pubDate><![CDATA[2019-04-08 08:50:33]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
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</item>
<item>
<title><![CDATA[【瘦身15分】大牌明星都在练的懒人瘦身法]]></title>
<description><![CDATA[ 【瘦身15分】大牌明星都在练的懒人瘦身法
他是邓超、那英、蒋雯丽、周韵、李艾、董子健等一线大咖明星的健身教练。
还是NIKE中国区的精英培训师（健身教练的老师）全国不到10个人。
想丢掉小肚子、大象腿、小粗腿、拜拜肉、富贵包、屁股扁平、虎背熊腰...
每天15分钟，让你走着瘦、坐着瘦、站着瘦，就连呼吸都能瘦！
...]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/136668.html]]></link>
<author><![CDATA[25]]></author>
<pubDate><![CDATA[2019-04-07 08:40:22]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
<comments><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/136668.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[从180斤到108斤，教你轻松瘦身不反弹！]]></title>
<description><![CDATA[ 从180斤到108斤，教你轻松瘦身不反弹！博学网特别专业的减肥课，6万学员共同见证！

【课程简介】科学的瘦身知识+全身各部位的针对性详细指导+15天的瘦身计划（饮食建议+运动）打卡+专业答疑，不节食、零碎时间、简单动作，0基础也能高效瘦下来！
【课程亮点】
1.科学的产后修复知识+全身各部位的针对性锻炼动作+15天的...]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/135545.html]]></link>
<author><![CDATA[32]]></author>
<pubDate><![CDATA[2018-06-11 09:58:42]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
<comments><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/135545.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[21天瘦身计划 针对女子综合塑身马甲线训练 健身减肥快速瘦身塑形]]></title>
<description><![CDATA[【资料名称】:21天瘦身计划 针对女子综合塑身马甲线训练 健身减肥快速瘦身塑形
【资料描述】:语言：英语发音
视频格式：MP4 (适合手机/电脑/平板/笔记本/电视机播放) 
视频数量：11个视频(配送计划表)
博学商学院课程大致目录：

01. Total Body Cardio Fix 全身有氧塑身减脂.mp4
327.5M
02. Upper Fix 上半身塑身减...]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/129687.html]]></link>
<author><![CDATA[36]]></author>
<pubDate><![CDATA[2017-04-18 12:29:32]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
<comments><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/129687.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[瘦身健美操学习视频全9讲下载]]></title>
<description><![CDATA[ 瘦身健美操教学视频全集内容简介：
　很多人练健美操都是为了减肥，而瘦身健美操也因此应运而生。跳健美操看似很简单，实际有很多方面需要注意，如运动前的热身、着装以及饮食，都是需要注意的。
 
　健美操融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础，近年来为广大青少年所青睐，但是跳健美操要想取得良好的效果，一...]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/126976.html]]></link>
<author><![CDATA[24]]></author>
<pubDate><![CDATA[2015-12-29 09:17:56]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
<comments><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/126976.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[15天快速瘦身计划视频教程女生科学运动健康减肥 美体]]></title>
<description><![CDATA[ 15天快速瘦身计划视频教程女生科学运动健康减肥 美体，名校讲座，很给力！
大致内容：
 

热身运动
 
2热身运动
 
大象腿终结者初级版
 
大象腿终结者升级版
 
手臂肥肉终结者
 
腰腹基础训练
 
肚腩终结者
 
告别瘪屁股
 
告别瘪屁股
 
丰满翘臀升级版
 
健康丰胸初级版
 
健康丰胸加强版
 
...]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/126645.html]]></link>
<author><![CDATA[36]]></author>
<pubDate><![CDATA[2015-11-21 11:38:32]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
<comments><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/126645.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[七日瘦身操DVD瑜伽高清视频全集]]></title>
<description><![CDATA[ 研究表明，瑜伽的修习能有效刺激人体各种腺体正常分泌，促进脂肪转化为肌肉和能量，是当下最有效最受
 
追捧的减肥方法。本套DVD融合了多种速效瘦身瑜伽，重点针对臂、腰、臀、腿四个部位进行减脂塑形。为了配
合人体的自然生理规律，在内容设置上根据动作的难易搭配、训练的次数和级数，从入门开始，无需基础，逐步
提...]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/121721.html]]></link>
<author><![CDATA[36]]></author>
<pubDate><![CDATA[2015-06-29 12:19:39]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
<comments><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/121721.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[【4分钟瘦身操】快速家庭健身(腿部，臀部）]]></title>
<description><![CDATA[ 教材说明： 
 
 \&quot;自然手语是聋人的第一语言，是聋人之间交流和沟通的主要工具。
自然手语在长期的发展过程中形成了独特的语序和表达规律，了解和掌握聋人自然手语的语序和规律，有助于听人教师与听障学生之间顺畅地交流与沟通，有利于提高教育教学效果和课堂教学效率。
现在很多聋教育工作者使用的手语是把《中国手语...]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/121711.html]]></link>
<author><![CDATA[65]]></author>
<pubDate><![CDATA[2015-06-27 19:38:15]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
<comments><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/121711.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[十分钟快速健身瘦身10 Minute Solution全]]></title>
<description><![CDATA[10 Minute Solution
 
一共有15个系列，每个视频只有10分钟，适合抽不出大块时间的朋友，用各种方式针对各个部位练习，根据自己的需要挑着做。
 
 
系列1 Target Toning 
就是每套操五个部分，每部分十分钟。本操的锻炼点分别是：腰腹、手臂、伸展、臀、腿。
 
系列2 blast off belly fat 
用五种方法锻炼腰腹，还...]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/121350.html]]></link>
<author><![CDATA[36]]></author>
<pubDate><![CDATA[2015-06-07 05:21:16]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
<comments><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/121350.html]]></comments>
</item>
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<title><![CDATA[Jillian Michaels 最全综合减肥瘦身健身操[动健身运动视频20套]]></title>
<description><![CDATA[ Jillian Michaels是美国著名的健身教练以及健康专家，并创办了自己的品牌，她所在电视节目的收视率每周达到1500多万，200多万的网站访问量，而且还有更多的收音听众。
作为专业训练员以及健身典范，在出名之前，Jillian Michaels也曾为自己的体重而困扰，但经过不懈的努力，终于减肥成功。她还写了两本关于减肥健身的畅销...]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/121322.html]]></link>
<author><![CDATA[35]]></author>
<pubDate><![CDATA[2015-05-04 19:24:59]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
<comments><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/121322.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[精瘦美12合集kimiko s小S推荐精.瘦.美塑型高清素材视频教学教程]]></title>
<description><![CDATA[精瘦美12合集kimiko s小S推荐精.瘦.美塑型高清素材视频教学教程
常见问题：

1、问：这套视频是不是精瘦美1、2全集？

答：本店提供的为精瘦美1、2全集

2、问：为什么如此便宜？

答：新品上架，限时低价只为人气，需要的]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/111948.html]]></link>
<author><![CDATA[36]]></author>
<pubDate><![CDATA[2015-04-01 19:49:33]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
<comments><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/111948.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[《莱美健身课程》瘦身健美搏击操培训视频教程大全集25.6G]]></title>
<description><![CDATA[《莱美健身课程》瘦身健美搏击操培训视频教程大全集25.6G
莱美起源于新西兰，风靡全球，目前在全世界各地拥有3000多家俱乐部、15000多名教员。该体系突破了纯健身技术的范畴，根据当今世界范围内人类社会化生活的特点，从运动、心理、营养、审美、表演艺术及人际关系等多方面做出综合分析，独创出以授课、评审、管理、销售...]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/112309.html]]></link>
<author><![CDATA[32]]></author>
<pubDate><![CDATA[2014-11-21 18:57:44]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
<comments><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/112309.html]]></comments>
</item>
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<title><![CDATA[有氧减肥健身操视频教程 kitty强力美体塑形瘦身健美操教学全集]]></title>
<description><![CDATA[简介暂无]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/112311.html]]></link>
<author><![CDATA[47]]></author>
<pubDate><![CDATA[2014-10-10 22:08:26]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
<comments><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/112311.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[FOCUS T25 Workout Program25分钟锻炼计划塑形拉伸减肥有氧健身]]></title>
<description><![CDATA[FOCUS T25 Workout Program25分钟锻炼计划塑形拉伸减肥有氧健身
【视频名称】FOCUS T25 WORKOUT
【视频背景】
FOCUS T25 WORKOUT是Insanity教练Shaun T最新健身操作品，这套有氧健身操按强度递增顺序分为的Alpha、Beta、Gamma三个阶段]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/111946.html]]></link>
<author><![CDATA[47]]></author>
<pubDate><![CDATA[2014-09-02 19:16:24]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
<comments><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/111946.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[瘦身增高瑜伽教程 增高方法2个月可增5厘米左右]]></title>
<description><![CDATA[ 人的脊椎是由很多骨骼连在一起组成的，很多成年人的脊椎骨骼都有一定程度的弯曲，这个弯曲并不是指驼背，而是生理上的弯曲，基本每个人都存在这个弯曲；通过练习增高瑜伽动作，可以矫正脊椎骨骼达到一定程度的长高；另外每两个骨骼之间有软骨相连，成年人一旦骨骼闭和后，骨骼就停止生产了，吃什么药物都没什么大用，练习增...]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/115334.html]]></link>
<author><![CDATA[21]]></author>
<pubDate><![CDATA[2014-07-14 06:50:08]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
<comments><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/115334.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[【减肥瘦身】精瘦美 减肥燃脂瘦身塑身健身操【名人教练】]]></title>
<description><![CDATA[ “【减肥瘦身】精瘦美 减肥燃脂瘦身塑身健身操（全集视频）”相关介绍
小S吴佩慈等女神艺人专业塑形舞蹈老师
蔡康永、牛尔、kevin重磅推荐
百人实证 绝不失败的美形雕塑法！
明星专属，好玩性感燃脂舞
可以用来瘦，又能用来show
40分钟超易]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/113627.html]]></link>
<author><![CDATA[25]]></author>
<pubDate><![CDATA[2014-05-26 02:31:37]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
<comments><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/113627.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[台湾徒手整形整骨专家张富源著 快乐刮刮瘦+DIY整骨塑身]]></title>
<description><![CDATA[台湾徒手整形整骨专家张富源著 快乐刮刮瘦+DIY整骨塑身2本书籍
書名:DIY按摩瘦健美
這本書裡面有教過橡皮帶綁腿及臀部法,這2個方法解救不少o型腿與大臀妹的困擾,但是書中的正確坐姿一定要記的常做,不然矯正後還是會變的跟以前一模一樣喔!

書名:快樂刮刮瘦
繼《DIY整骨塑身瘦健美》之後，再次強力出擊，指導讀者利用牛...]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/111949.html]]></link>
<author><![CDATA[52]]></author>
<pubDate><![CDATA[2014-04-30 07:49:16]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
<comments><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/111949.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[《图解针灸减肥》扫描版PDF格式]]></title>
<description><![CDATA[目录: 

第一章 针灸减肥基础
第二章 常规针灸减肥方法
第三章 针灸减肥保健方法
第四章 针灸治疗肥胖及相关疾病
第五章 减肥辅助方法与注意事项
第六章 其他减肥方法
附录 针灸减肥临床实例分析
……]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/93414.html]]></link>
<author><![CDATA[63]]></author>
<pubDate><![CDATA[2014-04-06 10:27:21]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
<comments><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/93414.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[易海燕减肥普拉提2CD]]></title>
<description><![CDATA[易海燕减肥普拉提 2CD]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/92392.html]]></link>
<author><![CDATA[25]]></author>
<pubDate><![CDATA[2013-10-28 22:52:50]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
<comments><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/92392.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[【赵之心】运动减肥最健康]]></title>
<description><![CDATA[该不该减肥 
01 怎样判断自己是否肥胖？
02 适合男士塑身方法有哪些？
03 适合女士塑身方法有哪些？
平坦你的小腹 
01 运动时，把保鲜膜裹在腰上可塑腹？
02 走路和喝水有利于腹部的扁平吗？
03 平时多做仰卧起坐可塑腹？
腹部减肥全攻略 
01 男性与女性腹部肥胖有哪些危害？
02 哪些是导致腹部肥胖的主要因素？
...]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/83427.html]]></link>
<author><![CDATA[35]]></author>
<pubDate><![CDATA[2013-09-19 16:49:12]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
<comments><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/83427.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[kitty强力瘦身操1CD]]></title>
<description><![CDATA[kitty强力瘦身操 1CD]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/92369.html]]></link>
<author><![CDATA[21]]></author>
<pubDate><![CDATA[2013-08-29 19:28:03]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
<comments><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/92369.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[《瑜伽天后LULU瘦身美学》视频]]></title>
<description><![CDATA[从140斤的肥妹到美丽的瑜伽老师，LULU在上一本《露露胖公主变身记》里没有讲完，没有讲到的更有效的方法，在这本书里一次教给你！减肥的目的是雕出Ｓ曲线，不是减成排骨妹，LULU老师愿与大家分享最健康有效的瘦身法！
全面揭示
&middot;学会呼吸就能瘦&mdash;&mdash;肋骨呼吸法
&middot;12星期，针对3种顽固大脸&mdash;&...]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/92408.html]]></link>
<author><![CDATA[25]]></author>
<pubDate><![CDATA[2013-06-19 16:37:37]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
<comments><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/92408.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[【黄新惠】健美减肥体操AVI格式]]></title>
<description><![CDATA[姓名：黄新惠
生日：1963.12.15
身高：163cm
体重：48kg
学历：韩国仁河大学 航空运行系（空姐）
1983年进入韩国KBS电视台
曾在韩剧[天生缘分]中，饰演安在旭的年长太太的黄新惠，以42岁的年龄，维持着20岁的身材而著名。
在此介绍她独有的健身减肥法，也是目前被称为最适合韩国女性的塑身法。]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/92335.html]]></link>
<author><![CDATA[52]]></author>
<pubDate><![CDATA[2013-02-25 16:23:01]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
<comments><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/92335.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[《肚皮舞减肥系列教程》]]></title>
<description><![CDATA[
 
 
 
  《肚皮舞减肥系列教程》(Belly Fitness For Weight Loss)
 
 
]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/93348.html]]></link>
<author><![CDATA[21]]></author>
<pubDate><![CDATA[2013-01-30 06:31:43]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
<comments><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/93348.html]]></comments>
</item>
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<title><![CDATA[《美式新兵训练营瘦身法教学》4DVD]]></title>
<description><![CDATA[你还在用控制饮食的方法达到减肥的目的吗？那你就落伍了，最近日本可是兴起一股美式新兵训练营的运动瘦身法，强调不只要瘦还要同时拥有美妙的身体线条，让不少日本女性趋之若鶩。
这套美式新兵训练营瘦身法称之为Billy’s Boot camp，由拥有空手道冠军经历且原本是美国陆军专属教练的美国黑人Billy带著大家一起以新兵训练营...]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/92328.html]]></link>
<author><![CDATA[25]]></author>
<pubDate><![CDATA[2012-10-31 23:54:48]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
<comments><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/92328.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[减肥美体私人教练—瘦腿健美操RMVB格式]]></title>
<description><![CDATA[减肥美体私人教练&mdash;瘦腿健美操 RMVB格式]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/92343.html]]></link>
<author><![CDATA[63]]></author>
<pubDate><![CDATA[2012-08-07 23:10:43]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
<comments><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/92343.html]]></comments>
</item>
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<title><![CDATA[减肥美体私人教练—腰部减肥健美操RMVB格式]]></title>
<description><![CDATA[减肥美体私人教练&mdash;腰部减肥健美操 RMVB格式]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/92346.html]]></link>
<author><![CDATA[45]]></author>
<pubDate><![CDATA[2012-07-30 18:50:45]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
<comments><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/92346.html]]></comments>
</item>
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<title><![CDATA[减肥美体私人教练—美胸必修课RMVB格式]]></title>
<description><![CDATA[减肥美体私人教练&mdash;美胸必修课 RMVB格式]]></description>
<link><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/92345.html]]></link>
<author><![CDATA[35]]></author>
<pubDate><![CDATA[2012-05-13 03:11:04]]></pubDate>
<category><![CDATA[减肥教程]]></category>
<comments><![CDATA[https://www.z158.cn/teach/92345.html]]></comments>
</item>
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<title><![CDATA[王莹《有氧瘦身健美操》1CD]]></title>
<description><![CDATA[王莹《有氧瘦身健美操》]]></description>
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