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健康养生 共62 条资源
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【活在20岁】给上班族的极简健康课

2020-06-15

大小:178 MB

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【活在20岁】给上班族的极简健康课 教程介绍 吃得不对,健身、护肤、化妆都白费,知道怎么吃不用很累就能瘦,这谁一堂你应该送给爱人的健康课,跟着吃出好身体。适合外卖族、吃货观看! 章节一没生病,你就真的健康吗? 课时1 没生病,你就真的健康吗? 章节二你真的会...
【和谐性爱】完美前戏7步曲让ta招架不住

2020-04-25

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【和谐性爱】完美前戏7步曲 让ta招架不住 课程大纲: 第一节:如何用热吻激发ta的情欲 第二节:如何用嘴唇让ta的身体颤抖 第三节:如何用舌尖让ta体验到高潮 第四节:如何让ta娇喘连连 第五节:如何用角色扮演增加情趣 第六节:如何通过舞动身体秀出你的性感 第七节∶如何快速...
【读书】医生的修炼

2020-04-14

大小:166 MB

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【读书】医生的修炼 001 日积月累的练习 正如罗马不是一天建成的,医术精湛的医生也不是一天炼成的。年轻的医生需要通过日积月累的练习来精湛自己的医术。 002 技巧和信心 年轻医生没有经验,对各种操作也不熟练,但越是不熟练,越要动手去做。正是无数次的动手操作,才...
【读书】谷物大脑

2020-04-13

大小:21.0 MB

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【读书】谷物大脑 由本书得到的启发 多做有氧运动 必须保证睡眠 间断性的禁食有益健康 减少碳水化合物的摄入 适当摄入脂肪与胆固醇 我并不认为需要严格的控制碳水化合物的摄入,但是必须要大大降低摄入比例。因为充足的碳水化合物摄入必然会导致肥胖。碳水化合物的主要...
【读书】跑步圣经

2020-04-02

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【读书】跑步圣经 主要从四个方面来讲跑步。001-004是跑步于人有益的部分,005-006是装备和姿势,007-008是控制训练的方法,009-010是如何使自己成为一个跑者。 001跑步的魅力 跑步的人身上会散发着一种运动的光泽。 在希腊的古城墙上有这么一段话:如果你想变得聪明,...
【读书】颠覆性医疗革命

2020-03-22

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【读书】颠覆性医疗革命 1.更加积极主动的患者 未来的患者可以利用互联网学习到海量的有关疾病的信息,而且可以组成社群互通信息,不再是亦步亦趋的小白鼠。 2.健康可以游戏化 毕竟不是每一个人都能做到坚持运动。有针对性的开发游戏,将玩家的目的有游戏性相结合,玩着...
【理性护肤】零基础get理性护肤真相

2019-10-05

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【理性护肤】零基础get理性护肤真相 主讲人 ——冰寒—— · 知名护肤专家 ·理性护肤运动发起人 ·同济大学皮肤学博士生 ·创立中国首个私人非营利性皮肤学实验室 ·畅销书《素颜女神·听肌肤的话》作...
【心理减肥术】轻松做得到的高效瘦身法

2019-05-25

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【心理减肥术】轻松做得到的高效瘦身法 从心理学角度,用四个步骤,化解在情绪推动下想贪吃的冲动,综合心理学、医学和营养学的知识,告诉你一整套完整可参照的方法,帮你轻松瘦下来。 课时1 觉得减肥难?顺应人性的减肥术 文稿 试听 章节二走出减肥盲区:不再使蛮...
【护肤技巧】全方位肌肤保养课程

2019-05-12

大小:344 MB

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【护肤技巧】全方位肌肤保养课程 全方位肌肤保养课程 护肤的基本认识,防嗮和美白等等技巧,护肤品选用,高效使用等等 全方位肌肤难题各个击破,健康水嫩透出来 博学网课程目录: 第1讲:认识自己的肤质 第2讲:护肤前你一定要了解的真相 第3讲:科学护肤三部曲...
【瘦子增肌】健身增肌增肥零基础到逆袭

2019-05-04

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【瘦子增肌】健身增肌增肥零基础到逆袭 非常完整的一套健身锻炼教程 课程简介: 在很早之前很多的朋友都习惯说的都是减肥,都觉得以瘦为美,长时间的节食,抽脂等等不健康的方式,导致身材过于消瘦,引发身体上的一些危害。但是现在不同以往,越来越多的朋友,开始...
【医学通识】每个人的医学院

2019-04-26

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【医学通识】每个人的医学院 这是一门向所有人介绍医学知识体系和医学智慧的通识性课程。 随着大家对身体健康越来越重视,医疗成为大家经常谈论的一大话题,不管是说看病难看病贵,还是针对目前医疗改革的针砭时弊,其实大家最关心的还是当自己作为一名患者的时候,该...
【戒烟技巧】这书能让你戒烟音频版资源

2019-03-02

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用一本书就可以戒烟?别开玩笑了! 如果你读过了,就不会这么说了。“这本书能让你戒烟”,这不仅仅是一个或几个烟民的体会,而是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。如果你是一个老烟民,你完全可以一边点上一支烟,一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现,烟瘾会在阅读...
【干掉失眠】20分钟还你高质量睡眠

2018-10-01

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【干掉失眠】20分钟还你高质量睡眠 介绍: ▍适合谁听 1、有失眠困扰的人 2、睡眠质量不好,易醒多梦,醒来精神不佳者 3、希望拥有更好的睡眠质量的人 ▍课程形式 采用理论搭配催眠体验的形式,1节理论+1节催眠综合训练,共14个音频
【健康养生】怎样健康活过100岁?

2018-08-16

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【健康养生】怎样健康活过100岁? (1)毕业于北京协和医院(医学博士学位),进修于约翰·霍普金斯大学(公共卫生的硕士学位),这两个都是中国和美国排名第一的学府。 (2)国内互联网公司《杏树林》的创始人之一 (3)同时还为各位大佬,如:罗振宇、徐小平...
【皮肤保养】郝博士的皮肤管理课

2018-08-15

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收获一 想要皮肤健康的关键,本质上需要做到以下三点: 1)拥有足够的睡眠,最好能早睡。 2)足够的运动。 3)营养均衡的饮食。尽量少吃,大油,高糖和辛辣的食物。 @以上三点,我是一点都没做好。睡得又晚,而且根本不运动。最喜欢吃的食物不是油炸的,就是辛辣的...
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