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健身减肥 共176 条资源
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如何只瘦腿?长腿姑娘《腿腿瘦腿课》教你怎么瘦腿教程视频 课程内容目录: 1. 瘦腿要素1? ——腿型要正.mp4 2. 瘦腿要素2? ——足弓足底足趾.mp4 3. 瘦腿要素3? ——骨盆稳定.mp4 4. 瘦腿要素4? ——重心要对.mp4 5. 瘦腿要素5? &...

牟丛健美视频教程《健美精英训练营》讲座视频

2022-05-27

大小:3.61 GB

类型:视频教学

¥10点数
158资源整合网:牟丛健美视频教程《健美精英训练营》讲座视频 培训课程视频内容介绍: 练了13年健身健美的牟从夺得了世界级健美大赛的冠军,牟丛在健身学院向学员分享自己的经验,课程包含基础理论知识、肩臂部理论知识、臀部实操指导、背部实操指导、腹部理论知识+实操指导。...
158资源整合网:怎么练肌肉?刘孟易《七大肌肉群雕刻训练》世界冠军教你如何练肌肉 培训课程视频讲座内容介绍: 胸、肩、背、腿、腹、臀、臂是健身训练时最常刺激的七大肌肉群。大部分健身者都有一些自己常用的训练方法,但是由于对肌肉解剖和肌肉发力等原理了解不够,往往都是在...

颜婕《瑜伽塑形》减肥法,20天瘦出S型曲线

2022-05-21

大小:2.54 GB

类型:视频教学

¥10点数
158资源整合网:颜婕《瑜伽塑形》减肥法,20天瘦出S型曲线 培训课程视频讲座内容介绍: 课程亮点: 1.分门别类,系统瘦身:针对手臂、腰腹、双腿等进行针对性燃脂,12节课包含45个专业瑜伽体式,燃烧脂肪无死角。 2.体态管理,挺拔身姿:针对弯腰驼背、圆肩内扣、高低肩、长短腿...
158资源整合网:颜婕《36堂燃脂速瘦法减肥》360°雕刻体态,芭蕾瑜伽普拉提训练法 培训课程视频讲座内容介绍: 现在,我想请你闭上眼想想: 想不想拥有一出场就气质惊艳的天鹅颈? 想不想拥有让人忍不住多看两眼的傲人酥胸? 想不想拥有穿什么都婀娜多姿的小蛮腰、蜜桃臀...
158资源整合网:《动物流健身视频教程》风靡欧美无器械徒手健身,居家功能训练 视频讲座内容介绍: 动物流,是国外健身圈中流行的一种以动物的动作行为,为基础开发的健身方法。叫做 Animal Flow(动物流),它是以虎、鹿、熊、猿、鸟等动物形象和动作创编的一套养生健身功法。...
王立世《营养学助力轻松瘦》21天饮食方案+训练减肥方法 课程内容目录: 第01节 激素是如何不知不觉让你变胖的 热身训练.mp4 第02节 不挨饿又能瘦是需要智慧的 心肺&力量训练.mp4 第03节 除了热量,还要控制食物种类 足踝功能训练.mp4 第04节 瘦不下来与饮食习惯密切相关 心...

刘壮《14天暴击燃脂训练计划》减肥塑形方法

2022-04-29

大小:1.00 GB

类型:视频教学

¥5点数
158资源整合网:刘壮《14天暴击燃脂训练计划》减肥塑形方法 培训课程内容介绍: 很多人通过长期有氧进行减脂,导致的皮肤松弛,蝴蝶袖,腰腹皮肤下垂导致的体型不美观,此次课程为减脂塑形计划中级,适合有一些训练基础学员,进一步通过抗阻训练,收紧皮肤,教练会陪伴你持续坚...

《7天居家速瘦减肥方法》一周狂甩近10斤

2022-04-28

大小:1.27 GB

类型:视频教学

¥10点数
158资源整合网:《7天居家速瘦减肥方法》一周狂甩近10斤 培训课程内容介绍: 狂甩56斤肥肉的冻龄美魔女,江苏卫视《减出我人生》冠军教练张婷媗,教你如何在47岁的年纪拥有26岁的性感好身材。每天饮食+运动+观念,超过一万名学员见证:坚持三天马上开始瘦,坚持四天学会如何控制...
158资源整合网:明星力荐《快乐速瘦Zumba舞》人人都能跳,巨燃脂,轻松甩肉,跳出性感 培训视频内容介绍: 国际Zumba认证教练导师,带你一起高强度燃脂,练出小蛮腰,蜜桃臀,全程快乐、不痛苦,就像玩游戏一样简单、有趣、上瘾! 减肥什么时候开始都不晚,怕的是,你总是在不...

刘洹《家庭4分钟实用搏击燃脂》极速减肥运动视频

2022-02-06

大小:2.15 GB

类型:视频教学

¥5点数
158资源整合网:刘洹《家庭4分钟实用搏击燃脂》极速减肥运动视频 培训课程内容介绍: 通过不停的移动步伐,有节奏的出拳,踢腿,在瘦身的同时快速提升心肺功能,增强肌肉爆发力和耐力,提高身体协调和平衡能力,增加肌肉力量,还能起到自我保护。相比传统的燃脂更有趣味性, 风...

健美传奇教练米洛斯健身视频教程(中文翻译)

2022-02-06

大小:0.97 GB

类型:视频教学

¥5点数
健美传奇教练米洛斯健身视频教程(中文翻译) 课程内容目录: Dennis Wolf 和米洛斯练背.mp4 背部训练.mp4 二头肌训练.mp4 腹肌训练.mp4 股四头肌训练.mp4 三角肌训练.mp4 三头肌训练.mp4 胸肌训练.mp4

台湾省某机构健身《私教营养师》课程视频

2022-02-01

大小:692 MB

类型:视频教学

¥5点数
158资源整合网:台湾省某机构健身《私教营养师》课程视频 培训课程内容介绍: 乳清蛋白你喝對了嗎? 運動完後的小點心該怎麼吃呢?碳水化合物食物真的是一定需要的嗎?吃的多就會壯? 台湾省某机构健身《私教营养师》课程视频 课程内容目录: 01第一集 乳清蛋白你喝對了嗎? .mp4 ...
158资源整合网:小萝卜《四分化训练》基础版+进阶版 健身教程视频 培训课程视频内容介绍: —套完整的训练计划搭配基础的肌肉解刨讲解让你在增肌的道路上畅通无阻!完整的训练计划突破瓶颈的机会轻松增肌的课程。 小萝卜《四分化训练》基础版+进阶版 健身教程视频 课程内容...

伍登华《身体调整靶位训练》健身教程视频

2022-01-21

大小:1.20 GB

类型:视频教学

¥5点数
158资源整合网:伍登华《身体调整靶位训练》健身教程视频 培训课程视频内容介绍: 为什么我们很多人在训练的过程中产生伤病,为什么在训练过程中有很多代偿发力?为什么你的训练总是质量不高,因为身体是一个整体,需要打通力线,如果让力线顺畅,就需要进行身体关节的稳定以及...

陈玥《做自己的营养师》减脂版

2022-01-15

大小:888 MB

类型:视频教学

¥5点数
158资源整合网:陈玥《做自己的营养师》减脂版 培训课程视频内容介绍: 减脂原理—知己知彼,科学减脂,零基础也能轻松学会减肥健身,就是三分靠动,七分靠吃。每个阶段配备相应的食谱,在家也能自己做,让你的健身效果更明显! 陈玥《做自己的营养师》减脂版 课程内容目...
158资源整合网:范范《O型腿矫正》 矫正“O型腿”,让腿更直更长! 培训课程内容介绍: 矫正“O型腿”,让腿更直更长! 本次课程分成【原理】、【松解】、【拉伸】、【呼吸训练】、【动作进阶】、【训练】、【身体意识】、【综述】八部分。切记动作前后顺序不可调整,不可漏做。...
158资源整合网:男女减肥方法《零基础减脂塑形》男女适用视频教程培训课程内容介绍: 全面的饮食讲解让你学会给自己定制饮食计划,全身训练动作库详细的动作讲解小白也能轻松上手! 男女减肥方法《零基础减脂塑形》视频教程男女适用 课程内容目录: 【宣导片】跟着小萝卜一起...

刘健《极致美臀视频教程》TABATA瘦身普拉提系列3

2021-12-05

大小:1.46 GB

类型:视频教学

¥5点数
158资源整合网:刘健《极致美臀视频教程》TABATA瘦身普拉提系列3 培训课程视频讲座内容介绍: 很多瑜伽老师都想将TABATA训练模式融入到自己的瘦身塑形课堂中,但其强度大、难跟练,对会员身体素质、体能要求高,很难带入到课堂。 目前,能把TABATA训练模式,融入到瘦身塑形课程...

《核心腹肌》渐进式系统健身课程视频

2021-12-01

大小:1.46 GB

类型:视频教学

¥5点数
158资源整合网:《核心腹肌》渐进式系统健身课程视频 培训课程视频讲座内容介绍: 核心训练计划必须设计的既安全又符合逻辑,在开始力量或爆发力动作前要建立一个坚实的基础。核心力量训练动作需要脊柱在相对大的范围内运动,还需要整合所有肌肉动作类型(离心收缩,向心收缩及...
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