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健身减肥 共182 条资源
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158资源整合网:欧阳春晓《体态矫正-身材重塑》28天暑期根本性减脂课 培训课程视频内容介绍: 人体就像是一栋大楼,骨骼结构就像地基和钢筋而肌肉就像砖瓦,带着一个错误的体态结构运动健身,就像在地基没打牢,钢筋建歪了,螺丝没拧紧的结构上添砖加瓦,无论投入再多的金钱、耗费...
158资源整合网:张淋琳《20堂营养学课》养成易瘦体质,帮你调节饮食越吃越美 培训课程内容介绍: 饮食减肥难上加难?要忌口?太清淡?易反弹?你真的走了太多弯路,20堂课教你从饮食习惯入手,每天改变一点点,一边吃一边瘦,用营养学帮你破除饮食减肥的误区,专业又科学! 张...
唐幼馨《17天极速瘦身训练》瑜伽普拉提按摩教程视频 课程内容目录: 01 小蛮腰 02 翘臀美tui 03 完美胸型 04 美丽肩背 05 小脸天鹅颈课程 06 维密全身瘦课程 07 大长腿 08 大腿内侧美型 09 美臂告别拜拜肉 10 小腿美型 11 核心腹肌魔鬼训练 12 上半身美雕 13 下半身...
《21堂燃脂塑形课》方法简单,老师带练,永不反弹 课程内容目录: 第01节 练习方案 打破减肥复胖的魔咒,瘦一辈子 第02节 吃瘦方法 3分练7分吃,减肥饮食的误区 第03节 动 让肌肉自己动起来,建立运动基础 第04节 跟练 动能开启,全身耐力塑形训练 第05节 燃脂 5个动作轻松...
30天《终极减脂特训营》一天一瘦,瘦出最美的自己 课程内容目录: 01减脂训练营第1周:饮食食谱 02减脂训练营第1周:动作带练 03第2周分享课- 腰腹腿全面轰炸,告别虎背熊腰大粗腿 04减脂训练营第2周:饮食食谱 05减脂训练营第2周:动作带练 06第3周分享课-攻克富贵包,拜...

刘希芳《七日极速瘦身》科学速瘦不反弹

2022-07-25

大小:2.54 GB

类型:视频教学

¥10点数
158资源整合网:刘希芳《七日极速瘦身》科学速瘦不反弹 培训课程视频内容介绍: 打破传统科学速瘦不反弹,两大法宝肌肉走向+呼吸模式,万能利器马甲线呼吸“呼吸都能瘦”,精准正确习练)围度速瘦+体重速减。掌握快速打造马甲线及美背、美臀、美腿、美臂的原理和训练方法与技巧。...
如何只瘦腿?长腿姑娘《腿腿瘦腿课》教你怎么瘦腿教程视频 课程内容目录: 1. 瘦腿要素1? ——腿型要正.mp4 2. 瘦腿要素2? ——足弓足底足趾.mp4 3. 瘦腿要素3? ——骨盆稳定.mp4 4. 瘦腿要素4? ——重心要对.mp4 5. 瘦腿要素5? &...

牟丛健美视频教程《健美精英训练营》讲座视频

2022-05-27

大小:3.61 GB

类型:视频教学

¥10点数
158资源整合网:牟丛健美视频教程《健美精英训练营》讲座视频 培训课程视频内容介绍: 练了13年健身健美的牟从夺得了世界级健美大赛的冠军,牟丛在健身学院向学员分享自己的经验,课程包含基础理论知识、肩臂部理论知识、臀部实操指导、背部实操指导、腹部理论知识+实操指导。...
158资源整合网:怎么练肌肉?刘孟易《七大肌肉群雕刻训练》世界冠军教你如何练肌肉 培训课程视频讲座内容介绍: 胸、肩、背、腿、腹、臀、臂是健身训练时最常刺激的七大肌肉群。大部分健身者都有一些自己常用的训练方法,但是由于对肌肉解剖和肌肉发力等原理了解不够,往往都是在...

颜婕《瑜伽塑形》减肥法,20天瘦出S型曲线

2022-05-21

大小:2.54 GB

类型:视频教学

¥10点数
158资源整合网:颜婕《瑜伽塑形》减肥法,20天瘦出S型曲线 培训课程视频讲座内容介绍: 课程亮点: 1.分门别类,系统瘦身:针对手臂、腰腹、双腿等进行针对性燃脂,12节课包含45个专业瑜伽体式,燃烧脂肪无死角。 2.体态管理,挺拔身姿:针对弯腰驼背、圆肩内扣、高低肩、长短腿...
158资源整合网:颜婕《36堂燃脂速瘦法减肥》360°雕刻体态,芭蕾瑜伽普拉提训练法 培训课程视频讲座内容介绍: 现在,我想请你闭上眼想想: 想不想拥有一出场就气质惊艳的天鹅颈? 想不想拥有让人忍不住多看两眼的傲人酥胸? 想不想拥有穿什么都婀娜多姿的小蛮腰、蜜桃臀...
158资源整合网:《动物流健身视频教程》风靡欧美无器械徒手健身,居家功能训练 视频讲座内容介绍: 动物流,是国外健身圈中流行的一种以动物的动作行为,为基础开发的健身方法。叫做 Animal Flow(动物流),它是以虎、鹿、熊、猿、鸟等动物形象和动作创编的一套养生健身功法。...
王立世《营养学助力轻松瘦》21天饮食方案+训练减肥方法 课程内容目录: 第01节 激素是如何不知不觉让你变胖的 热身训练.mp4 第02节 不挨饿又能瘦是需要智慧的 心肺&力量训练.mp4 第03节 除了热量,还要控制食物种类 足踝功能训练.mp4 第04节 瘦不下来与饮食习惯密切相关 心...

刘壮《14天暴击燃脂训练计划》减肥塑形方法

2022-04-29

大小:1.00 GB

类型:视频教学

¥5点数
158资源整合网:刘壮《14天暴击燃脂训练计划》减肥塑形方法 培训课程内容介绍: 很多人通过长期有氧进行减脂,导致的皮肤松弛,蝴蝶袖,腰腹皮肤下垂导致的体型不美观,此次课程为减脂塑形计划中级,适合有一些训练基础学员,进一步通过抗阻训练,收紧皮肤,教练会陪伴你持续坚...

《7天居家速瘦减肥方法》一周狂甩近10斤

2022-04-28

大小:1.27 GB

类型:视频教学

¥10点数
158资源整合网:《7天居家速瘦减肥方法》一周狂甩近10斤 培训课程内容介绍: 狂甩56斤肥肉的冻龄美魔女,江苏卫视《减出我人生》冠军教练张婷媗,教你如何在47岁的年纪拥有26岁的性感好身材。每天饮食+运动+观念,超过一万名学员见证:坚持三天马上开始瘦,坚持四天学会如何控制...
158资源整合网:明星力荐《快乐速瘦Zumba舞》人人都能跳,巨燃脂,轻松甩肉,跳出性感 培训视频内容介绍: 国际Zumba认证教练导师,带你一起高强度燃脂,练出小蛮腰,蜜桃臀,全程快乐、不痛苦,就像玩游戏一样简单、有趣、上瘾! 减肥什么时候开始都不晚,怕的是,你总是在不...

刘洹《家庭4分钟实用搏击燃脂》极速减肥运动视频

2022-02-06

大小:2.15 GB

类型:视频教学

¥5点数
158资源整合网:刘洹《家庭4分钟实用搏击燃脂》极速减肥运动视频 培训课程内容介绍: 通过不停的移动步伐,有节奏的出拳,踢腿,在瘦身的同时快速提升心肺功能,增强肌肉爆发力和耐力,提高身体协调和平衡能力,增加肌肉力量,还能起到自我保护。相比传统的燃脂更有趣味性, 风...

健美传奇教练米洛斯健身视频教程(中文翻译)

2022-02-06

大小:0.97 GB

类型:视频教学

¥5点数
健美传奇教练米洛斯健身视频教程(中文翻译) 课程内容目录: Dennis Wolf 和米洛斯练背.mp4 背部训练.mp4 二头肌训练.mp4 腹肌训练.mp4 股四头肌训练.mp4 三角肌训练.mp4 三头肌训练.mp4 胸肌训练.mp4

台湾省某机构健身《私教营养师》课程视频

2022-02-01

大小:692 MB

类型:视频教学

¥5点数
158资源整合网:台湾省某机构健身《私教营养师》课程视频 培训课程内容介绍: 乳清蛋白你喝對了嗎? 運動完後的小點心該怎麼吃呢?碳水化合物食物真的是一定需要的嗎?吃的多就會壯? 台湾省某机构健身《私教营养师》课程视频 课程内容目录: 01第一集 乳清蛋白你喝對了嗎? .mp4 ...
158资源整合网:小萝卜《四分化训练》基础版+进阶版 健身教程视频 培训课程视频内容介绍: —套完整的训练计划搭配基础的肌肉解刨讲解让你在增肌的道路上畅通无阻!完整的训练计划突破瓶颈的机会轻松增肌的课程。 小萝卜《四分化训练》基础版+进阶版 健身教程视频 课程内容...
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