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减肥教程 共83 条资源
270.164GB

《七日瘦身美体计划》东方舞基础梳理

2024-03-30

大小:8.59 GB(17)

类型:视频教学

《七日瘦身美体计划》东方舞基础梳理 课程内容目录: 001.第一天【拉开美丽的幕布】 002.第二天【酸痛是美丽的开始】 003.第三天【姑娘,你又向更好的自己多迈进了一步】 004.第四天【坚持,优秀会变成习惯】 005.第五天【美感的来源】 006.第六天【好习惯一旦养成,你的美丽将无人能...

韩小四《14天瘦腿直腿计划》教你如何瘦腿

2024-03-24

大小:2.44 GB(13)

类型:视频教学

韩小四《14天瘦腿直腿计划》教你如何瘦腿 课程内容目录: 1 通过14天练习,你的腿会发生什么变化? 2【Day 1】呼吸练习:建立正确呼吸及核心发力意识 3【快乐吃瘦饮食法】怎么吃可以瘦更快? 4【Day 2】针对训练:足踝功能与臀肌启动练习 5【Day 3】腿型矫正:核心强化,常见体态问题...

高金玲《全身体态调整减脂塑形课》100节

2024-03-18

大小:5.37 GB(20)

类型:视频教学

高金玲《全身体态调整减脂塑形课》100节 课程内容目录: 01_前言 02_第二阶段前言 03_第三阶段前言 04_第1节 足弓塌陷 05_第2节 拇趾外翻 06_第3节 小腿外翻及小腿粗壮 07_第4节 O型腿调整 08_第5节 膝超伸调整 09_第6节 X型腿调整 10_第7节 XO型腿调整 11_第8节 骨盆前倾(假跨...
158资源整合网:欧阳春晓《体态矫正-黄金腰臀比雕刻》18天体态矫正,直腿瘦腰翘臀 课程视频内容介绍: 课程特点: 1.重塑下肢排列 重建足弓、完善足部功能纠正骨盆位置、提升髋胯功能;加强髋膝踝联动,建立臀部主导发力等运动矫正功能性训练。 2.强化深层核心 腹式呼吸、真空腹、瑜伽...

欧阳春晓《体态矫正-身材重塑》28天暑期根本性减脂课

2022-08-15

大小:13.7 GB(127)

类型:视频教学

158资源整合网:欧阳春晓《体态矫正-身材重塑》28天暑期根本性减脂课 培训课程视频内容介绍: 人体就像是一栋大楼,骨骼结构就像地基和钢筋而肌肉就像砖瓦,带着一个错误的体态结构运动健身,就像在地基没打牢,钢筋建歪了,螺丝没拧紧的结构上添砖加瓦,无论投入再多的金钱、耗费再大的人力...
158资源整合网:张淋琳《20堂营养学课》养成易瘦体质,帮你调节饮食越吃越美 培训课程内容介绍: 饮食减肥难上加难?要忌口?太清淡?易反弹?你真的走了太多弯路,20堂课教你从饮食习惯入手,每天改变一点点,一边吃一边瘦,用营养学帮你破除饮食减肥的误区,专业又科学! 张淋琳《20堂...

唐幼馨《17天极速瘦身训练》瑜伽普拉提按摩教程视频

2022-07-25

大小:2.83 GB(70)

类型:视频教学

唐幼馨《17天极速瘦身训练》瑜伽普拉提按摩教程视频 课程内容目录: 01 小蛮腰 02 翘臀美tui 03 完美胸型 04 美丽肩背 05 小脸天鹅颈课程 06 维密全身瘦课程 07 大长腿 08 大腿内侧美型 09 美臂告别拜拜肉 10 小腿美型 11 核心腹肌魔鬼训练 12 上半身美雕 13 下半身美雕 14 ...

《21堂燃脂塑形课》方法简单,老师带练,永不反弹

2022-07-25

大小:3.32 GB(72)

类型:视频教学

《21堂燃脂塑形课》方法简单,老师带练,永不反弹 课程内容目录: 第01节 练习方案 打破减肥复胖的魔咒,瘦一辈子 第02节 吃瘦方法 3分练7分吃,减肥饮食的误区 第03节 动 让肌肉自己动起来,建立运动基础 第04节 跟练 动能开启,全身耐力塑形训练 第05节 燃脂 5个动作轻松燃脂,让你...

30天《终极减脂特训营》一天一瘦,瘦出最美的自己

2022-07-25

大小:2.54 GB(48)

类型:视频教学

30天《终极减脂特训营》一天一瘦,瘦出最美的自己 课程内容目录: 01减脂训练营第1周:饮食食谱 02减脂训练营第1周:动作带练 03第2周分享课- 腰腹腿全面轰炸,告别虎背熊腰大粗腿 04减脂训练营第2周:饮食食谱 05减脂训练营第2周:动作带练 06第3周分享课-攻克富贵包,拜拜肉,厚肩...

刘希芳《七日极速瘦身》科学速瘦不反弹

2022-07-25

大小:2.54 GB(46)

类型:视频教学

158资源整合网:刘希芳《七日极速瘦身》科学速瘦不反弹 培训课程视频内容介绍: 打破传统科学速瘦不反弹,两大法宝肌肉走向+呼吸模式,万能利器马甲线呼吸“呼吸都能瘦”,精准正确习练)围度速瘦+体重速减。掌握快速打造马甲线及美背、美臀、美腿、美臂的原理和训练方法与技巧。 刘希芳《...

如何只瘦腿?长腿姑娘《腿腿瘦腿课》教你怎么瘦腿教程视频

2022-06-18

大小:1.95 GB(42)

类型:视频教学

如何只瘦腿?长腿姑娘《腿腿瘦腿课》教你怎么瘦腿教程视频 课程内容目录: 1. 瘦腿要素1? ——腿型要正.mp4 2. 瘦腿要素2? ——足弓足底足趾.mp4 3. 瘦腿要素3? ——骨盆稳定.mp4 4. 瘦腿要素4? ——重心要对.mp4 5. 瘦腿要素5? —&mda...
158资源整合网:颜婕瑜伽视频教程《36堂燃脂速瘦法减肥》360°雕刻体态,芭蕾瑜伽普拉提训练法 培训课程视频讲座内容介绍: 现在,我想请你闭上眼想想: 想不想拥有一出场就气质惊艳的天鹅颈? 想不想拥有让人忍不住多看两眼的傲人酥胸? 想不想拥有穿什么都婀娜多姿的小蛮腰、蜜桃...

王立世《营养学助力轻松瘦》21天饮食方案+训练减肥方法

2022-05-07

大小:1.66 GB(59)

类型:视频教学

王立世《营养学助力轻松瘦》21天饮食方案+训练减肥方法 课程内容目录: 第01节 激素是如何不知不觉让你变胖的 热身训练.mp4 第02节 不挨饿又能瘦是需要智慧的 心肺&力量训练.mp4 第03节 除了热量,还要控制食物种类 足踝功能训练.mp4 第04节 瘦不下来与饮食习惯密切相关 心肺+核心训...

刘壮《14天暴击燃脂训练计划》减肥塑形方法

2022-04-29

大小:1.00 GB(42)

类型:视频教学

158资源整合网:刘壮《14天暴击燃脂训练计划》减肥塑形方法 培训课程内容介绍: 很多人通过长期有氧进行减脂,导致的皮肤松弛,蝴蝶袖,腰腹皮肤下垂导致的体型不美观,此次课程为减脂塑形计划中级,适合有一些训练基础学员,进一步通过抗阻训练,收紧皮肤,教练会陪伴你持续坚持,让身体...

《7天居家速瘦减肥方法》一周狂甩近10斤

2022-04-28

大小:1.27 GB(63)

类型:视频教学

158资源整合网:《7天居家速瘦减肥方法》一周狂甩近10斤 培训课程内容介绍: 狂甩56斤肥肉的冻龄美魔女,江苏卫视《减出我人生》冠军教练张婷媗,教你如何在47岁的年纪拥有26岁的性感好身材。每天饮食+运动+观念,超过一万名学员见证:坚持三天马上开始瘦,坚持四天学会如何控制体重,认真...
158资源整合网:明星力荐《快乐速瘦Zumba舞》人人都能跳,巨燃脂,轻松甩肉,跳出性感 培训视频内容介绍: 国际Zumba认证教练导师,带你一起高强度燃脂,练出小蛮腰,蜜桃臀,全程快乐、不痛苦,就像玩游戏一样简单、有趣、上瘾! 减肥什么时候开始都不晚,怕的是,你总是在不对的方向上...

刘洹《家庭4分钟实用搏击燃脂》极速减肥运动视频

2022-02-06

大小:2.15 GB(67)

类型:视频教学

158资源整合网:刘洹《家庭4分钟实用搏击燃脂》极速减肥运动视频 培训课程内容介绍: 通过不停的移动步伐,有节奏的出拳,踢腿,在瘦身的同时快速提升心肺功能,增强肌肉爆发力和耐力,提高身体协调和平衡能力,增加肌肉力量,还能起到自我保护。相比传统的燃脂更有趣味性, 风格独特。 ...

陈玥《做自己的营养师》减脂版

2022-01-15

大小:888 MB(63)

类型:视频教学

158资源整合网:陈玥《做自己的营养师》减脂版 培训课程视频内容介绍: 减脂原理—知己知彼,科学减脂,零基础也能轻松学会减肥健身,就是三分靠动,七分靠吃。每个阶段配备相应的食谱,在家也能自己做,让你的健身效果更明显! 陈玥《做自己的营养师》减脂版 课程内容目录: 课程...

男女减肥方法《零基础减脂塑形》视频教程男女适用

2021-12-11

大小:2.44 GB(88)

类型:视频教学

158资源整合网:男女减肥方法《零基础减脂塑形》男女适用视频教程培训课程内容介绍: 全面的饮食讲解让你学会给自己定制饮食计划,全身训练动作库详细的动作讲解小白也能轻松上手! 男女减肥方法《零基础减脂塑形》视频教程男女适用 课程内容目录: 【宣导片】跟着小萝卜一起减脂啦~.m...

木荃4+3《产后修复塑形和产后瘦身》教程视频

2021-11-11

大小:4.98 GB(72)

类型:视频教学

158资源整合网:木荃4+3《产后修复塑形和产后瘦身》教程视频 培训课程讲座内容介绍: 课程包含产后修复&塑形:盆底肌、腹直肌、臀、胸、大腿空中瘦身塑形:瘦腿、盆底肌修复,木荃4+3ARC躺瘦:腹部、侧腰、收髋、盆底肌&腹横肌。 学习收获: 1、掌握产后修复&塑形私教必备内容&...
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