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【专业健身10分钟】帅大叔教你徒手健身轻松瘦十斤

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Time:2019-11-11

568 MB

类型:徒手健身

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资源简介:

【专业健身10分钟】帅大叔教你徒手健身轻松瘦十斤

健身达人分享多年专业健身经验,每天只要十分钟,不用专业器具,徒手健身,在家也能练出完美身材。很多人都觉得必须天天去健身房,才能达到瘦身的效果,但由于工作的忙碌,业余时间的缺乏,致使去健身房变得奢侈而只是个想法。其实不去健身房也能瘦身,只要学会一些在家瘦身运动的方法,在家也可以练出完美身材。

目录:

一 200斤大胖墩如何变身帅大叔.mp4
二 10分钟轻松甩掉小肚腩.mp4
三 什么?这样就能塑造完美肩线.mp4
四 小沙发也能练出大xiong器.mp4
五 就这3招让你告别蝴蝶袖.mp4
六 腿粗烦恼 5分钟带来紧致meitui.mp4
七 十分钟臀肌激活 让你变翘臀.mp4
八 背部训练,倒三角身材练出来.mp4
九 跑步瘦身,这样跑才有用.mp4
十 三分练七分吃 完美身材吃出来.mp4

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