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王媛瑜伽减肥视频《3周掉10斤,甩肉不反弹》中国瘦身女王亲授

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Time:2020-12-05

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健身减肥视频教程讲座简介:

王媛瑜伽减肥视频《3周掉10斤,甩肉不反弹》中国瘦身女王亲授

158资源整合网:王媛瑜伽减肥视频《3周掉10斤,甩肉不反弹》中国瘦身女王亲授,培训课程视频讲座内容介绍:

如果你是以下人群:

01.久坐少运动 的上班族;
02.生完娃,身材开始走形的产后妈妈;
03.一直被肥胖困扰,稍微瘦就反弹的宝宝;
04.身瘦但形不美,很想要S型曲线的女生
05.太忙,没时间减肥。

想要减肥瘦身的朋友,一定要花两分钟的时间了解一下。

如果你想甩掉小肚子、大象腿、拜拜肉,如果你想纠正驼背等不良体态,如果你没钱去健身房,又想练好身材的学生党,那么这门课就是为你量身定制的。

课程老师简介:

王媛,中国著名瑜伽导师,中国瘦身女王,刘涛、黄奕等明星瘦身私教。

课程亮点:

01 教学体系:

媲美价值上千私教课的瘦身教学,“学+练二合一”

02 赠傻瓜饮食法:

明星指导教练独创,“吃得好还能让减肥效果翻倍”

03 上万人亲证有效:

不管是宝妈,上班族,学生,她们都跟着王媛练习

王媛亲自带你练:

1.陪伴式学习:贴身明星私教亲授

视频分为 讲解版+训练版
讲解版:王媛老师会亲自演示动作要点,保证发力正确。
陪练版:老师全程陪伴完成3~4组训练,就像在身边一样

2.动作好记,不复杂

传统瘦身体式复杂,难以掌握要领,一不小心就练错!高效燃脂塑形术教你呼吸,躺,坐,站,标准动作, 简单好记容易练。

3.错误动作纠正+各部位讲解拉伸放松,避免训练受伤

相比其他课程“只叫你做,而不告诉你错“
老师还会针对每个动作常见的错误发力以及动作进行演示并纠正,让你了解瑜伽的正确发力姿势。

手把手的指导,你不用担心学不会,不用害怕听不懂,轻松就变瘦。

在这次课程里,我们将定制了一套完整的16天迷人身材练成策略,先带你边减脂边增强代谢,降低体脂率,再进行局部定向塑形,让你在3周能够瘦下来,练出S型性感曲线!

每天10分钟爆瘦训练or随时随地爆瘦,两种训练方式任你选。

不节食,不吃药,不剧烈运动

每天只要10分钟

16天减脂10斤+,腰围缩小5厘米+

30天全身塑形,get马甲线、美背、大长腿!

王媛瑜伽减肥视频《3周掉10斤,甩肉不反弹》中国瘦身女王亲授,培训课程视频讲座内容目录:

一、先导篇:轻松减脂练好身材的秘密

自检清单,认知肥胖:掌握减脂秘籍,告别身瘦形
第01课 拉伸准备:训练前后做拉伸,塑形效果

二、入门期:唤醒能量,科学安全瘦

第02课 呼吸激活:理解变瘦的呼吸模式,调动全身肌群
第03课 强化柔韧:改变显胖脊柱状态,做气质骨相美人

三、全身爆瘦:甩掉多余脂肪,重获纤细苗条身木

第04课 全身热身:心肺热身运动,体型变紧致
第05课 肩背燃脂:活力纤背训练,锻造骨感背影杀
第06课 腰腹燃脂:减少呼啦圈,变身性感小腰精
第07课 臀部燃脂:收妈妈髋,甩掉臀部多余赘肉
第08课 保持不复胖:建立深层肌肉,巩固瘦身成果

四、精准塑形:周准亥刻身材位,瘦出凸紧致身材

第09课 雕刻美背:修炼香肩美背,让背影年轻10岁
第10课 美翘挺胸:胸部训练,拒绝下垂圆润Q弹
第11课 练马甲线:小蛮腰训练,雕刻侧腹完美曲线
第12课 提臀瘦腰:训练臀腹部,前凸后翘迷死人
第13课 雕刻美腿:三大瘦腿动作,雕刻长直细美腿

五、魅力提升:巩固性感撩人身材,终结减肥生涯

第15课 加倍塑形:找准正确发力,美化气质身材曲线
第16课 稳定骨盆:奠定骨盆根基,hold热辣勾人身形
赠课篇 瘦身排毒:全身排毒训练,加强新陈代谢

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