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怎么减肥最健康,教你越吃越瘦,轻松减肥,养成易瘦体质

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Time:2020-09-01

1.50 GB

方式:百度网盘观看下载

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健身减肥视频教程简介:

怎么减肥最健康,教你越吃越瘦,轻松减肥,养成易瘦体质视频教程内容介绍:

本套教程会教你超实用技巧全程手把手讲解,改变生活中的环境细节,瘦5斤不是问题;

怎么减肥最健康

告诉你一个不需要坚持的减肥方法:无需节食挨饿,无需强大意志,少运动,吃饱也能瘦!数千学员亲证,健康轻松月瘦8斤。

晦涩难懂的专业知识,前新东方名师深入浅出和你分享;实战派作风,不讲虚话,只讲干货,教你如何轻松高效健康的减肥。

怎么减肥最健康,教你越吃越瘦,轻松减肥,养成易瘦体质视频教程内容目录:

一、减肥难?因为你知道的90%都是错的

第01课 30分钟认清减肥误区,找到量身定制的减肥捷径
第02课 制定科学高效、易操作、能坚持的减肥目标和计划

二、会吃,你才能越吃越瘦

第03课 算好热量这笔账,管住嘴瘦腰腿
第04课 每天15分钟搞定各种养颜减脂餐,营养又好吃
第05课 外卖族&食堂族&聚餐党&哺乳妈,怎么吃健康又不胖?

三、“懒人”训练法,随时随地,想瘦就瘦

第06课 运动减肥5大坑:找到你的减脂心率,运动才有效
第07课 正确的跑步姿势&碎片化运动
第08课 力量训练的原则&平台期的调整

四、精准局部瘦身,想瘦哪里瘦哪里

第09课 肩&臂:每天10分钟健身操,你就是下一个万人迷
第10课 腰&腹:减肚不减胸,前凸后翘,夏天也能秀身材
第11课 臀&腿:8招提臀瘦腿,轻松穿进S码

五、总结

第12课 3步养成易瘦体质,一辈子不反弹

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