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欧阳春晓《体态矫正-身材重塑》28天暑期根本性减脂课

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Time:2022-08-15

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健身减肥视频教程讲座简介:

欧阳春晓《体态矫正-身材重塑》28天暑期根本性减脂课

158资源整合网:欧阳春晓《体态矫正-身材重塑》28天暑期根本性减脂课 培训课程视频内容介绍:

人体就像是一栋大楼,骨骼结构就像地基和钢筋而肌肉就像砖瓦,带着一个错误的体态结构运动健身,就像在地基没打牢,钢筋建歪了,螺丝没拧紧的结构上添砖加瓦,无论投入再多的金钱、耗费再大的人力建出来的也是危楼。所以,我们要——先矫正,再健身,在人体中立位的基础上,在良好骨骼结构和体态的基础上,健身生活,甩脂掉秤,从根本上解决身材问题才能像她们一样,收获更好的自己!

“先矫正,再健身”不仅是口号,还是运动健身的根本前提。本次课程以全身体态矫正、恢复人体功能和重建人体力线为底层逻辑,在正确的结构上健身、生活和工作,实现根本性减脂。治标治本、斩草除根!

28天体态矫正+系统训练+科学饮食方案,带你养成长久易瘦体质,漂亮小姐姐,从零开始带你练。

欧阳春晓《体态矫正-身材重塑》28天暑期根本性减脂课 课程内容目录:

Day1:放松紧张肌筋膜-体态矫正的第一步

Day2:带着错误体态运动,只会越减越肥

Day3:长久拥有平坦小腹的秘密-核心力量

Day4:减肥路上的绊脚石-僵硬的韧带

Day5:想建摩天大楼,首先要打好地基

Day6:带着松散的核心减肥=减了个寂寞

Day7:巩固基础-优化结构

Day8:稳固的地基让人体大楼坚不可摧

Day9:继续增强稳固核心

Day10:全关节运动

Day11:继续提升柔韧性,解放受限关节

Day12:完成这次核心增强

Day13:疏解致密筋膜

Day14:体态矫正进阶

Day15:先校正,再健身!

Day16:全身训练,减脂又增肌

Day17:无间歇瘦全身有氧训练

Day18:关节和车一样需要维护保养

Day19:优雅永不过时

Day20:休息日

Day21:瘦身是运动最不值一提的优点

Day22:继续优化身体功能

Day23:感受身体运动能力的增强

Day24:增加瘦肌肉

Day25:放松肌筋膜+

Day26:这个训练或许已经配不上进化后的你了

Day27:更协调、更舒展

Day28:完成这次训练,取得最终胜利

答疑手册.pdf等多个文件

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