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范范《O型腿矫正》 矫正“O型腿”,让腿更直更长!

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Time:2022-01-04

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范范《O型腿矫正》 矫正“O型腿”,让腿更直更长!

158资源整合网:范范《O型腿矫正》 矫正“O型腿”,让腿更直更长! 培训课程内容介绍:

矫正“O型腿”,让腿更直更长! 本次课程分成【原理】、【松解】、【拉伸】、【呼吸训练】、【动作进阶】、【训练】、【身体意识】、【综述】八部分。切记动作前后顺序不可调整,不可漏做。

《O型腿矫正》 矫正“O型腿”,让腿更直更长! 间接长高2~4厘米! 范范教练经过多年学习、加上50多例真实O型腿矫正案例经验总结出来,带你告别O型腿!

范范《O型腿矫正》 矫正“O型腿”,让腿更直更长! 课程内容目录:

O形腿矫正基础说明.mp4

1.松解足底筋膜(双侧).mp4

2.松解大腿前侧(双侧).mp4

3.松解髂胫束(双侧).avi

4.松解阔筋膜张肌(双侧).mp4

5.松解臀肌(双侧).mp4

6.拉伸髂腰肌、股四头肌(双侧).avi

7.拉伸髂胫束(双侧).mp4

8.拉伸腰方肌(双侧).mp4

9.呼吸训练.mp4

10.令字跪(三式).avi

11.青蛙趴(三式).mp4

12.蚌式开合(双侧).mp4

13.仰卧臀桥.avi

14.侧卧内收(双侧).avi

15.平板支撑.mp4

16.变式弓箭步(双侧).mp4

17.走路姿态与坐姿.avi

课后总结.mp4

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