158资源整合网提供各大名师讲座视频全集下载,企业管理培训课程视频下载等;您想学习的资源,几乎这里都有!
讲座名师讲座视频网名师讲座视频名师讲座视频
资源整合导航
当前位置: 讲座视频网首页 > 名师讲座视频 > 心理催眠 > 【从容淡然】如何控制自我拯救有毒的坏情绪

【从容淡然】如何控制自我拯救有毒的坏情绪

367次浏览

需要5点数下载(1点数=1元)

Time:2021-03-13

2.29 GB

方式:百度网盘观看下载

Tags:

心理催眠培训课程视频讲座简介:

 名师讲座课程简介:

 【从容淡然】如何控制自我拯救有毒的坏情绪

尼采曾经说过:你必须学习聆听心灵地下室里面野狗的狂吠之声,才会变得更加智慧。”
课程简介
没有办法控制情绪,痛恨自己暴躁的臭脾气?
感觉压力如山、身心疲惫,想把所有的压力都甩掉?
总是很容易跌落情绪低谷,感觉被全世界遗弃?
总是容易对身边的人生气,生气完不知道如何是好?
被坏情绪占据时,听不进任何人的劝说,容易做出冲动的事情?
如何才能拯救我的坏情绪?不被它吞噬!
心理学认为,情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态。事实上,我们在对情绪的认知和处理方式中,有很多误区:
逃避—我要忙碌起来,不去想它;
隐忍—不可以在人前哭泣,要坚强;
爆发—发脾气、暴饮暴食、疯狂购物。
但事实是,逃避只是自欺欺人,问题越拖越严重;习惯性一个人默默忍耐,只会让自己的负面情绪堆积在心里,长此以往,引发胸闷、抑郁、失眠等严重身心疾病;而一时的爆发既伤害了自己,又容易破坏自己与别人的关系……
因为情绪是在告诉你:你需要好好关注下自己了。坏情绪并不会因为逃避、隐忍、爆发而消失不见,它只是以另一种更糟糕的形式影响你的生活、人际等,让自己变得更焦虑、郁闷,陷入恶性循环。
特别是当面对悲伤、绝望、愤怒、恐惧这四种生活中很常见的毁灭性”情绪时,用不恰当的方式应对甚至会造成无法挽回的损失,我们可能会因此丧失对生活的信心、或因一时冲动日后陷入悔恨,更严重时甚至会威胁生命安全。
想要与情绪和平共处,你需要学会发现你的情绪背后的真实需求,这需要我们从心理学的角度去倾听、认识、管理你的情绪。
尼采曾经说过:你必须学习聆听心灵地下室里面野狗的狂吠之声,才会变得更加智慧。”
是时候停下来,跟随繁荣成长工作坊创始人、心理咨询师、心理作家Joy Liu(双阳)老师,去处理来自心灵地下室里的坏情绪,这一次,我们要做自己情绪的主人。
▎课程特色与收获
我们以为有毒、可怕的情绪,其实潜藏着丰富的智慧和能量。
Joy老师将她从业7年来所有应对坏情绪的方式浓缩为7堂精品课程,带你用7步发现情绪的积极力量,从恐惧、逃避到接纳、共处,让情绪真正成为生活的色彩,做自己情绪的主人!
倾听——治愈——成长——共处
专业讲解 + 问题答疑 + 课后练习 + 推荐书籍
一、倾听:坏情绪对我们的影响;应对坏情绪:倾听与接纳
二、治愈:对付坏情绪的新技能:觉察、自我慈悲与臣服”
三、成长:四种常见负面情绪的治愈方法
从悲伤到感恩:哀伤和丧失的理解、价值与治愈
从绝望到相信:抑郁和绝望的理解、价值与治愈
从愤怒到原谅:痛苦和愤怒的理解、价值与治愈
从恐惧到喜悦:焦虑和恐惧的理解、价值与治愈
四、共处:重新认识坏情绪:脆弱中滋生成长的力量
▍讲师介绍
2-1.jpg
Joy Liu(双阳)
繁荣成长工作坊创始人
心理咨询师、心理作家
后现代合作对话培训认证学员
后现代中澳叙事连续培训学员
叙事冲突调解师认证班学员
▎课程大纲
一、倾听我们的坏情绪”
① 3个问题重新认识我们对情绪的恐惧
② 5种应对负面情绪的常见错误方式
③ 如何聆听我们的情绪?
④ 课后练习与常见问题解答
二、应对坏情绪”的3种新技能与7个步骤
① 如何用专注感受我们的情绪?
② 自我慈悲:如何与情绪成为好朋友?
③ 臣服:让情绪流动起来
④ 跟情绪在一起的7个步骤
⑤ 课后练习与常见问题解答
三、从哀伤到感恩:如何面对我的丧失?
① 如何理解我们的哀伤与丧失?
② 走出哀伤的7个步骤
③ 课后练习与常见问题解答
四、从绝望到相信:当我失去对生活了信心
① 如何理解我们的抑郁、绝望与无意义感?
② 走出抑郁与绝望的7个步骤
③ 课后练习与常见问题解答
五、从愤怒到原谅:不用别人的错误惩罚自己
① 如何理解我们的痛苦与愤怒?
② 走出愤怒的7个步骤
③ 课后练习与常见问题解答
六、从恐惧到喜悦:在充满焦虑的时代生活
① 如何理解我们的焦虑和恐惧?
② 走出恐惧的6个步骤
③ 课后练习与常见问题解答
七、如何与坏情绪共处,活出完整的自己?
① 我们活在这个世界上,世界也活在我们心里
② 如何重新认识情绪,全新全意得活着?
③ 课后练习与常见问题解答
▎适宜人群
1.深受坏情绪折磨与困扰,不懂得如何处理负面情绪的人;
2.遇事容易焦虑、紧张,不知道如何应对的人;
3.经常莫名情绪低落,负能量爆棚,又不被理解的人;
4.经常控住不住自己的暴脾气,影响自己和他人的人。
▍课程形式
7小时视频课程(专业讲解+问题答疑)

158资源整合网:提供各类,名师讲座视频,培训课程视频,如:企业管理培训课程视频、网络营销培训课程视频,等···各类音频/培训视频教程/培训讲座下载观看。

推荐:只需¥98 充值开通(终身VIP会员)就可以终身免费下载学习全部资源,非常超值!【点击立即开通】
或者【点击咨询客服】开通 ··· 更多名师讲座内容,点击网站首页 www.z158.cn 查看

与本文相关的培训讲座视频下载

  1. 1【从容淡然】如何控制自我拯救有毒的坏情绪

    心理催眠讲座下载

    最近下载7

微信扫一扫关注,158资源整合网

推荐心理催眠培训视频讲座

在线咨询 加入VIP会员 加盟代理