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【情绪梳理】揭开情绪的真相把握关系中的主动权

Time:2021-01-28

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课程讲座内容简介

 【情绪梳理】揭开情绪的真相把握关系中的主动权

情绪梳理:海蓝博士

- 海蓝博士 -
复旦大学博士
海蓝幸福家创始人
心理创伤治疗与情绪梳理
她是《天下女人》幸福力导师。2012年,受着名主持人杨澜的邀请,海蓝担任《天下女人》幸福力课程的导师。
▲海蓝与主持人杨澜、秋微
她是电视媒体力邀的心理嘉宾。中央电视台、东方卫视、浙江卫视、江苏卫视、凤凰卫视等众多电视媒体邀请海蓝担任《心理访谈》、《杨澜访谈录》、《减出我人生》等多档节目的特邀嘉宾。
她写出了具有很大影响力的心理着作。她还将自己亲自体验和见证过的情绪心理感悟,着成了《不完美,才美》系列心理畅销书籍。
杨澜、周国平、徐小平、俞敏洪、于丹、李静、春妮、柯蓝等50位名人,称其为心理学上具有很大启发意义的心理学着作。
这些年以来,从国外到国内,开课写书做节目,她接触了大量的家庭和年轻人,她深深感悟到:
对我们生命造成困扰更多的不是知识匮乏、技能缺乏、智力有限,而是各种人际关系的矛盾冲突引发的负面情绪。
而很多人也对情绪的理解存在误区:负面情绪是魔鬼,是洪水猛兽。
然而海蓝老师经过多年心理梳理,她想告诉大家:情绪,是生命的资源。天下没有什么情绪是魔鬼,所有的情绪本质上都是在守护我们。
在负面情绪中,我们会更好地静下来,思考改变。
情绪本身并无好坏,也无对错,关键是如何应对。在情绪中,你对自己说了什么?做了什么?你对别人说了什么?做了什么?这才决定我们与自己、与他人是否能够和谐。
所以,假如你正在受不良情绪之苦,或许她可以帮点忙。于是她带着经过实战检验的『告别负面情绪的困扰,做自己的情绪顾问』来到了壹心理。
这是有意义的情绪心理学
本套课程亮点就是
教会每个人,都成为自己的情绪顾问
授之以鱼,不如授之以渔
改变传统、改变认知的情绪学:不同于单纯理论型的心理学课程,而是真正帮你认清情绪的真相,给你面对问题马上就能用的解决方案,转化工作和生活中负面情绪的能量,遇见更好状态的自己。
比如:如何在冲动、要发脾气的时候管住自己?如何摆脱焦虑?如何摆脱职业倦怠?如何找到合适你的爱人?如何与爱人相处、教育孩子?如何化自卑为自信...
▲海蓝老师真人出镜
真实案例:不同于假大空式的心理鸡汤课,海蓝老师将运用她18年的心理学实践,结合多个真实的的生活案例,将所有晦涩难懂的专业术语全部替换成生动的场景演绎,实实在在地给出清晰的解决方案,让你学完就能用!
鲜活生动的场景演绎:不同于单人讲师式的传统教学,本套课程还将通过情景剧,进行前后对比,还原真实生活碰到的焦虑、失控的情景,分析问题、落地一套实用方法,轻松易懂、领悟。学起来,一点都不累。
▲真实的生活案例还原
12堂精致视频课程
20堂优质音频辅导课,把情绪梳理导师,请到你身边
第1课:剥洋葱法丨如何HOLD住你的坏脾气
1-1 跟负面情绪做朋友
第2课:价值驱动法丨什么是最适合你的工作
2-1 给你职业规划的6点建议
第3课:指南针选择法丨如何做出符合内心的选择
3-1 指南针法,做出符合内心的选择
3-2 原生家庭父母的情绪影响
3-3 用生活中的机会练习情绪管理
第4课:自我陪练法丨如何缓解你的社交压力
4-1 自我接纳静观引导词。学会接纳和关怀自己
4-2 把每一个有情绪的当下,都作为提高情绪管理能力的道场
4-3 找到问题本质,解决内心存留已久的疑惑
4-4 如果你觉得自己做什么都不对
第5课:担忧拆弹法丨如何应对生活中的担忧和焦虑
5-1 用“拆弹法”化解健康焦虑
5-2 如何面对工作的焦虑
第6课:拨云见日三步法丨如何化解你的金钱压力
6-1 问题答疑 调整身心状态,缓解焦虑
6-2 职业转型中如何面对物质压力的分享
第7课:自我探索六步法丨如何将自卑转化为自信
7-1 如何解脱自卑、建立自信?
7-2 如何安抚自卑带给自己的痛苦
第8课:怕被拒绝丨如何勇敢say no
第9课:寻爱丨“5+3”标本兼治法,找到适合自己的爱人
9-1 幸福的生活需要完美的爱人来给予吗?
第10课:失爱丨“柳暗花明法”,教你如何放下前任
10-1 该如何应对愤怒情绪?
第11课:会爱丨爱的“三要、三不要”,滋养你的亲密关系
第12课:幸福的五大要素丨如果生命只剩3个月,你最想要
12-1 亲密关系中的十大“杀手”,你中了几手?
12-2 支持自己,爱上自己,在困难的时候托举自己
12-3 从静观练习中,享受感官愉悦

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