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《积极情绪养成课》人人适用的生活减压指南

Time:2024-01-28

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课程讲座内容简介

《积极情绪养成课》人人适用的生活减压指南

《积极情绪养成课》人人适用的生活减压指南 课程内容目录:

1 积极心理如何养成?

2 压力的本质:来自厌恶的事和MULTITASK

3 心理脆弱的原因和心理变强大的方法

4 抗压差的坏习惯(一)——从“食物”到“微表情”

5 抗压差的坏习惯(二)——从“睡眠”到“运动”

6 急救抗压1:可追溯的童年和扁桃体的兴奋

7 急救抗压2 思想、语言和暗示的力量

8 急救抗压3 从思考和平静中获取“抗压力”

9 急救抗压4 科学提升压力、耐力的方法

10 急救抗压5 压力是强脑的“特效药”

11 急救抗压6 心理变强大的3个用脑方式

12 压力转变为动力:让学习变成快乐的秘密

13 不安情绪,如何消除?

14 消极思考,如何改善?

15 “积极情绪”的养成心法

16 三个可怕的偏见

17 情绪改变人生——3个让你享受每一天的诀窍

18 4种神奇的言灵

19 运气好和运气差的人的区别有哪些?

20 透析“拜神心理学”:科学提升运气的方法

21 心理学的终极:为什么活着的5个理由

22 抗压差的坏习惯(三)——五个坏习惯和解决方案

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