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卢熠翎《21天情绪平衡清理课》调节身心、转化情绪

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情绪管理培训课程视频讲座简介:

卢熠翎《21天情绪平衡清理课》调节身心、转化情绪

158资源整合网:卢熠翎《21天情绪平衡清理课》调节身心、转化情绪 培训课程讲座内容介绍:

很多时候,我们无法掌控自己的状态,而是被自己的情绪所控制。

当一种强烈的情绪汹涌而来,我们的认知过程就会短路,不再用理智去认知世界,而是陷在过去的经验里,回到一些自我哀伤、自我想象里。

情绪就像人心中的一片海,会者乘风破浪,不会者陷落吞没。我们要做的,就是做情绪的主人,而不是被情绪所控制。

那么,我们该怎么做呢?情绪背后的原因是什么?情绪有哪些深层动机,和我们成长中有哪些关联和相关性。常见情绪后面的深层动力剖析清楚。

为了让更多人学会调节自己的心理,不受焦虑、抑郁等负面情绪所困,心灵的圈子特开设本套课程:21天音频讲解+21天冥想音频+21天实修功课+6次专业答疑从线上到线下,全方位地帮你了解情绪,摆脱情绪束缚,活出真实自我。

卢熠翎《21天情绪平衡清理课》调节身心、转化情绪 课程内容目录:

第一天

课程:情绪-最熟悉的陌生人
冥想:看见我的情绪模式
功课:情绪稳定度量表测试

第二天

课程:情绪平衡的修习次第
冥想:允许的力量
功课:快速释放情绪的呼吸法

第三天

课程:情绪生物性和安住当下
冥想:让身体安住在当下
功课:清理情绪记忆--引爆释放

第四天

课程:情绪能量、黑洞和觉知
冥想:伊迈特化解怨恨
功课:随时可用的乱语静心法

第五天

课程:认知、信念和情绪转化
冥想:感恩我生命中的一切
功课:拜伦·凯蒂的一念之转

第六天

课程:情绪后的深层秘密
冥想:佛陀的微笑
功课:如何在生活中练习觉知

第七天

课程:负面情绪的正面意义
冥想:拥抱我的情绪
功课:拥抱我的负面情绪

第八天

课程:反转情绪的策略和方法
冥想:接受我的痛苦
功课:用间接反转法处理情绪和信念

第九天

课程:压力舒缓专题
冥想:海中的情绪
功课:每天易用的减压放松法

第十天

课程:重塑自我价值感专题
冥想:接纳自己爱自己
功课:自我接纳的镜子练习

第十一天

课程:改善人际关系间的情绪困扰专题
冥想:宽恕他人和自己
功课:空椅子法改善他人关系

第十二天

课程:家庭、祖先、系统动力和情绪专题
冥想:召唤守护之光
功课:交还系统情绪

第十三天

课程:情绪释放技术
冥想:在虚空中蜕变恐惧
功课:用大笑静心解除恐惧

第十四天

课程:瞬间转化情绪的独门方法
冥想:念头的关照释放
功课:莱斯特的释放法

第十五天

课程:利用时间线等改变情绪
冥想:探索内心最深渴望
功课:情绪平衡三重允许法(经络敲击法)

第十六天

课程:情绪平衡三重允许法
冥想:改写人生剧本
功课:重设正向心智

第十七天

课程:重设正向心智程序
冥想:接受丰盛资源
功课:强大的情绪印象重塑法

第十八天

课程:终极解决方案:我和无我的境界
冥想:对生命说是
功课:新一念之转

第十九天

课程:穿越恐惧,穿越死亡
冥想:时光机穿越
功课:来自未来的一封信

第二十天

课程:自我编程:神经印象重塑法(选择障碍;纠结;强迫焦虑...)
冥想:楞严经的燃烧
功课:小我程序分解

第二十一天

课程:总结:做最强大的自己-快乐选择力
冥想:自我整合的释放
功课:自我整合

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