158资源整合网提供各大名师讲座视频全集下载,企业管理培训课程视频下载等;您想学习的资源,几乎这里都有!
讲座名师讲座视频网生活老师教程视频生活老师教程视频
资源整合导航
当前位置: 讲座视频网首页 > 生活老师教程视频 > 瑜伽教程 > 【核心健身】一介粗人健身核心训练营

【核心健身】一介粗人健身核心训练营

需要5点数下载(1点数=1元)

Time:2020-02-02

7.39 GB

方式:百度网盘观看下载

Tags:

瑜伽教程视频教程讲座简介:

【核心健身】一介粗人健身核心训练营

一介粗人_AlphaGym品牌联合创始人 NASM美国国家运动医学会认证教练 知名运动博主

不管增肌还是减脂都需要练核心。核心的强化对姿势及动作控制有积极贡献,但是核心训练课的初衷并不是细腰,而是其它方面效益,如提高运动表现/训练质量、优化呼吸、姿势及动作模式、改善下背痛等。 天的训练能够让学员们彻底学会正确的核心发力及呼吸配合方式,然后永久性运用及练习下去。进而形成你健康优质的体魄和身材。 博学网课程大致目录: 课时一 核心训练逻辑 课时二 呼吸与核心的关系 仰卧腹式呼吸 坐姿腹式呼吸 四点跪撑腹式呼吸 站姿贴墙腹式呼吸 课时三 核心肌群组成 课时四 核心收紧方式:深层收紧 仰卧深层收腹呼吸 坐姿深层收腹呼吸 跪撑深层收腹呼吸 站姿深层收腹呼吸 仰卧深层收腹呼 坐姿深层收腹呼 跪撑深层收腹呼 站姿深层收腹呼 课时五 核心收紧方式:协同收紧 仰卧深层收腹呼吸 仰卧协同收腹呼吸 坐姿深层收腹呼吸 坐姿协同收腹呼吸 跪撑深层收腹呼吸 跪撑协同收腹呼吸 站姿深层收腹呼吸 站姿协同收腹呼吸 课时六核心收紧方式紧致收紧 仰卧深层收腹呼吸 仰卧紧致收腹呼吸 坐姿深层收腹呼吸 坐姿紧致收腹呼吸 四点跪撑深层收腹呼吸 四点跪撑紧致收腹呼吸 站姿深层收腹呼吸 站姿紧致收腹呼吸 仰卧深层收腹呼吸 仰卧紧致收腹呼吸 仰卧紧致收腹呼吸 平板支撑 死虫式收腹呼吸 跪撑抬臂收腹呼吸 仰卧深层收腹呼吸 仰卧紧致收腹呼吸 平板支撑 死虫式收腹呼吸 跪撑抬臂收腹呼吸 跪撑蹬腿收腹呼吸 坐姿深层收腹呼吸 坐姿紧致收腹呼吸 鸟与狗收腹呼吸 单腿臀桥收腹呼吸 侧支撑收腹呼吸 贴墙屈肩收腹呼吸 课时七 基础动作中的核心运用 坐姿深层收腹呼吸 坐姿紧致收腹呼吸 鸟与狗收腹呼吸 单腿臀桥收腹呼吸 侧支撑收腹呼吸 贴墙屈肩收腹呼吸 。。。

158资源整合网:提供各类,名师讲座视频,培训课程视频,如:企业管理培训课程视频、网络营销培训课程视频,等···各类音频/培训视频教程/培训讲座下载观看。

推荐:只需¥98 充值开通(终身VIP会员)就可以终身免费下载学习全部资源,非常超值!【点击立即开通】
或者【点击咨询客服】开通 ··· 更多名师讲座内容,点击网站首页 www.z158.cn 查看

与本文相关的视频讲座下载

  1. 1【核心健身】一介粗人健身核心训练营

    瑜伽教程讲座下载

微信扫一扫关注,158资源整合网

在线咨询 加入VIP会员 加盟代理