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减肥瘦身方法视频教程,7天居家跟吃跟练狂甩近10斤,48岁大妈变25岁少女

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Time:2020-02-19

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方式:百度网盘观看下载

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健身减肥视频教程简介:

减肥瘦身方法视频教程,7天居家跟吃跟练狂甩近10斤,48岁大妈变25岁少女视频教程内容介绍:

每周循环实践减肥方案:减肥前准备:测量体重,拍照记录身体围度和皮肤肤色,测试皮肤含水量。7天一循环,一个月后再进行对比,身体的改变肉眼可见。

减肥瘦身方法视频教程目录:

第一课:饮食调整,激发潜能

没有充分调动身体,减肥就无从谈起
1.六大拉伸法激活生锈的躯体,快速进入状态
2.10分 钟快速搞定缩胃健康三餐

第二课:继续缩胃,进入状态

减肥减脂,先减掉有形的食物堆积垃圾
1.日常减脂三餐进阶,排空身体垃圾
2.四组瑜伽球辅助动作,加速脂肪燃烧

第三课:改变体质,全面激活

促进血液循环,告别假胖找回紧致线条
1.终极缩胃三餐,全面激活易瘦体质
2.六组垫上运动,让你的体态更轻盈

第四课:净化肠道,提升肌力

提前清掉体内毒素,去油刮脂更高效
1.排毒养颜“魔瘦汤”,喝出水嫩少女肌
2.深蹲配合俯卧撑,消除赘肉练出马甲线

第五课:加强代谢,控制体重

逐步提高身体基础代谢,避免日后反弹
1.简单几招打开髋部,保护卵巢瘦大腿
2.减脂必备鸡胸肉这样做,美味又不柴

第六课:巩固成果,瘦身升级

养成易瘦体质,解锁狂吃不怕胖的秘密
1.碎片时间锻炼法,随时随地都能瘦身
2.独家烹饪法,大口吃牛排也不长肉

第七课:习惯养成,越吃越瘦

让好身材保持惯性,从此越活越年轻
1.让好身材保持惯性,从此越活越年轻
2.营养美肤海鲜餐,吃了还能不长胖

第八课:讲透原理,享瘦一生

用对的方式减肥,才能轻松减肥瘦身成功、减得健康、减得漂亮。
7节跟吃跟练循环课+指导课,跟着励志美魔女张婷煊。开启由内而外的蜕变,享瘦美丽健康生活!你也能成为下一个马甲线女神。

减肥瘦身方法视频教程,逆龄速瘦法答疑:

课前准备①:你需要准备的运动器材.jpg
课前准备②:你需要准备的食材.txt
课前准备③:如何快速有效地适应课程.txt
课前准备④:课程常见问题及解答.txt
张婷媗7天居家速瘦课程答疑解惑Day1.mp4
张婷媗7天居家速瘦课程答疑解惑DAY2.mp4
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