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【快乐速瘦】尊巴舞燃脂轻松甩肉跳出性感散发自信魅力

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健身减肥视频教程讲座简介:

【快乐速瘦】尊巴舞燃脂轻松甩肉跳出性感散发自信魅力 名师讲座课程简介:

内容简介:Zumba舞课程,本次课程共10节课时,课程由浅入升,从基础到系统完整的讲解Zumba舞的课程,无论你是小白还是有一定基础,都可以通过学习本课程让你拥有一副苗条的好身材。

课程目录

【彩蛋】拉伸.mp4

【彩蛋】热身.mp4

01 【带练版】热身激活:唤醒沉睡肌肉,加速瘦身能量.mp4

01 【精讲版】热身激活:唤醒沉睡肌肉,加速瘦身能量.mp4

02 【带练版】基础律动:感受舞步节奏,找回身体灵活度.mp4

02 【精讲版】基础律动:感受舞步节奏,找回身体灵活度.mp4

03 【带练版】平衡训练,调节四肢关节,增强韵律体验.mp4

03 【精讲版】平衡训练:调整四肢关节,增强韵律体验.mp4

04 【带练版】肩背雕刻:燃烧脂肪死角,瘦出美肩瘦背.mp4

04 【精讲版】肩背雕刻:燃烧脂肪死角,瘦出美肩薄背.mp4

05 【带练版】纤细手臂:消除下垂拜拜肉,紧致手臂线条.mp4

05 【精讲版】纤细手臂:消除下垂拜拜肉,紧致手臂线条.mp4

06 【精讲版】美胸正形:告别含胸外扩,舞出性感深V线.mp4

07 【带练版】蛮腰攻略:击退腰腹赘肉,精雕迷人马甲线.mp4

07 【精讲版】蛮腰攻略:击退腰腹赘肉,精雕迷人马甲线.mp4

08 【带练版】翘臀特训:提升臀围曲线,打造性感蜜桃臀.mp4

08 【精讲版】翘臀特训:提升臀围曲线,打造性感蜜桃臀.mp4

09 【带练版】瘦腿轰炸:甩掉象腿肌肉腿,练出细长直腿.mp4

09 【精讲版】瘦腿轰炸:甩掉象腿肌肉腿,练出细长直腿.mp4

10 【精讲版】上身塑形:修炼前tu后翘线条美.mp4

11 【带练版】下身甩脂:塑造笔直匀称超模腿.mp4

11 【精讲版】下身甩脂:塑造笔直匀称超模腿.mp4

12 初级全身挑战:冲击心率,燃烧全身能量.mp4

13 进阶全身挑战:提升耐力,燃爆全身脂肪.mp4

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